Mapa ceste dermatologa do svjetlije, sretnije kože do 1. veljače

Kim Nichols, dr. Med. Kad nas ne usporava sa sastojcima, školuje nas na pravi način da ih koristimo, zbog čega smo je nazvali da nam pomognemo započeti novu godinu. Ovaj četverotjedni program osmišljen je za resetiranje, punjenje i revitalizaciju vašeg kože, tako da je jak i spreman suočiti se s onim što 2019. ima u trgovini.

Velike su šanse da ste dodali i oduzeli bezbroj kozmetičkih proizvoda (i iz) režima za njegu kože tijekom cijele godine u vrijeme uspjeha, ponekad ... ne toliko. Putovanje kože je doživotna potraga, sigurno; Međutim, ako još niste izgradili jedan s kojim ste zadovoljni ili niste sigurni da li vaša rutina radi za vas, siječanj je dobro vrijeme za novi početak.

Iako sigurno ništa nije u redu s eksperimentiranjem, volim koristiti novu godinu kao vrijeme za resetiranje i osvježavanje kože. To znači da okrenete pogled na određene proizvode koji jesu stvarno radeći svoj posao i one koji nisu. Uostalom, vaša je koža najveći organ i stvar koja vas štiti od svega što vam dolazi u svijetu (od zagađenja do plave svjetlosti do nevidljivih malih slobodnih radikala). Vaši kozmetički proizvodi i prakse kože, tada bi trebali biti usmjereni na obranu, hranjivu i hidratizirajuću kako bi vaš ten mogao učiniti najbolji posao za vas.

Tijekom sljedećih 28 dana, želim vam pomoći da pogledate koja je zapravo vaša koža učiniti Potreba i kako riješiti bilo kakve probleme ili nevolje s kojima ćete se možda suočiti. I nakon što završimo, bit ćete na putu za svoju najbolju kožu ikad u 2019. godini.

1. tjedan: Uključite se na hidrataciju

Naravno, pitka voda pomaže vašoj koži da izgleda zdravo i ostane mlada. Ako ne dobivate dovoljno vode, nedostatak hidratacije predstavit će se tako što će vam kožu biti suho, čvrsto. Suha koža ima manju otpornost i nije tako dobra u obrani od vanjskih agresora, što dovodi do onoga što mi dermatolozi nazivamo "ugroženom kožnom barijerom.”To možete popraviti s dvije jednostavne promjene ponašanja.

Savjet 1: Pijte 3 litre vode dnevno: jedan prije ručka, večere i kreveta
Važno je dobiti osam naočala dnevno. Kažem da napunite bocu vode i pobrinem se da ste imali litru prije ručka, litru prije večere i litru prije spavanja. Osim toga, nosite bocu vode sa sobom u svakom trenutku kako biste uvijek mogli imati malo H2O.

Savjet 2: Uložite u serum hijaluronske kiseline i hidratantnu kremu bogatu ceramidu
Jednom kada se zaključa vaša interna hidratantna igra, usredotočite se na otkrivanje svoje vanjske igre hidratacije. Zima je najsušnije doba godine, pa je također važno hidratizirati svoju kožu spajanjem seruma hijaluronske kiseline (oni su magneti vlage i vežu do 100 puta veću težinu u vodi) kao i krema za popravljanje barijera s ceramidima koji osiguravaju okluzivno brtvljenje i sprječavaju gubitak vode transpiderma (aka: voda ostavlja vašu kožu u korist suhog, zimskog zraka).

2. tjedan: Nix proizvodi za njegu kože koji ne rade

Nijedan tip kože nije baš sličan. Samo zato što proizvod radi za vašeg najboljeg prijatelja ne znači nužno da će raditi za vas. Da biste vidjeli koji proizvodi u vašem režimu ne rade, potražite znakove iritacije: crvenilo, suhoća, svrbež ili nedostatak poboljšanja u problematičnim područjima.

Savjet 1: Eliminirajte samo jedan proizvod po jedan da biste vidjeli rezultate
Pametno je razmišljati o svojoj rutini kože kao što biste eliminacijska dijeta i prestali koristiti jedan proizvod odjednom da biste izolirali ono što bi moglo uzrokovati da se vaša koža uznemiri i razdražite. Jednom kada radite unatrag, ako iritacija i dalje traje, pogledajte dermatologa koji će pomoći dešifrirati što je što je.

Savjet 2: Započnite prvo aktivnijim sastojcima
Iako su "aktivisti" ili ključni sastojci u proizvodima za njegu kože, često krivi, bilo koja formula može uključivati ​​nešto na što ste alergični ili čudno reagirate. Ako se vaša koža još uvijek ne igra lijepo s retinolom, isprobajte alternativu poput Bakuchiola. Koža je i dalje usklađena unatoč hidratantnoj vlazi? Možda vam hidratantna krema nije pravi za vas, a možda će vam trebati bogatija formula. Ako spot tretman ne pomaže u skraćenju životnog vijeka vašeg propadanja, odaberite drugačiji aktivni sastojak, poput salicilne kiseline ili benzoil peroksida.

Treći tjedan: Izbjegavajte kupanje Faux Pas

Iako to vjerojatno radite bezumno u ovom trenutku, način na koji se tuširaš ili kupanje potencijalno Uzmite danak na kožu, uzrokujući iritaciju isušivanjem ili eksfoliranjem previše duboko.

Savjet 1: Postavite 15-minutni tajmer za svoj tuš-period
Ne trošite više od 15 minuta u vrućoj vodi, jer vam stvarno može osušiti kožu. Iako tehnički ne imati Da biste se tuširali svaki dan, ako vježbate, trebali biste se oprati. Znoj koji je zaostao na vašoj koži širi bakterije, a to može dovesti do probijanja i drugih problema.

Savjet 2: Pribor za tuširanje u jarku i samo upotrijebite krpu
Iako biste mogli voljeti četke za čišćenje lica i pilinge za tijelo, samo ih dodirnete nekoliko puta tjedno, a ne cijelo vrijeme. Vrlo su grube na koži i mogu se prerasti, što može upaliti medicinska stanja poput psorijaze, rozaceje i ekcema. Oni bi mogli osjetiti mekani, ali s vremenom mogu dovesti do oštećenja. Slično tome, nemojte se sušiti previše grubo. Povlačenje i trljanje po vašoj koži dovodi do labave elastičnosti, aka Skida kože kao preranog znaka starenja. Obavezno lagano prebacite kožu nakon tuširanja za nježniji suh koji vašu kožu održava zdravom.

4. tjedan: Izgradite čvrst, temeljni režim njege kože

Dakle, sada je vrijeme za najvažniji korak od svih: morate izgraditi režim koji radi s vašim tipom kože. Savjetovanje s dermatologom najbolje je mjesto za početak ovdje. Oni vam mogu pomoći da se uskladite s najznačajnijim proizvodima za njegu kože koji će proizvesti stvarne rezultate. Po mom mišljenju, ključni proizvodi koje treba imati u bilo kojoj čvrstoj rutini njege kože su nježno sredstvo za čišćenje, hidratantnu kremu, kremu za sunčanje, antioksidans serum i retinol.

Savjet 1: Nabavite sredstvo za čišćenje bez sulfata
Evo gdje započeti u smislu čišćenja: treba vam nešto što je nježno, ali učinkovito i dobro za svoj tip kože. Izbjegavajte sulfate, koji vam skidaju kožu vlage i žrtvuju njegovu zaštitnu barijeru. Umjesto toga, prigrlite one s aloe verom, sredstvima za čišćenje na bazi kokosa i hidratantnim uljima poput jojobe.

Savjet 2: Pronađite nekomedogeni hidratantnu kremu
Za hidratantnu kremu provjerite je li to ne-kamedogena opcija. Ako imate masnu kožu, upotrijebite lako u apsorbiranju gel ili nešto s uljem jojobe, što oponaša prirodni sebum vaše kože i neće začepiti pore. Ako tražite nešto za one izuzetno sušene mrlje kože, koristite deblju opciju s ceramidima i dodatnim emolientima ili masti, i zapamtite da je uvijek dobro prigrliti hijaluronsku kiselinu u Uber-hidratiziranjem, koja drži vodu unutar kože u koži.

Savjet 3: Ako ne radite ništa drugo, nosite SPF
Da biste zaštitili svoj ten i borili se protiv slobodnih radikala, želite sloj antioksidansa u vašoj njezi kože za sastojke poput vitamina C i ekstrakta zelenog čaja u serumima. Noću, složite se na nježnom retinolu kako biste povećali promet ćelije za svjetliju, ravnomjerniju kožu. Sve naplatite svakodnevnom kremom za sunčanje, što je važno za zaštitu vaše kože od oštećenja od sunca.

Kupi DR. Nicholsovi izbori kože

Kupite sada Skinceuticals c e ferulic $ 166 Kupite sada eucerin originalno zacjeljivanje umirujuće krema 12 dolara kupi sada glo kože hidratantna tona SPF 30+ 42 $ 42 Kupi sada aquaphor Healing Mastmen 5 $ Kupite sada Skinmedica Age Defense Retinol Complex 93

Trgovinski urednici uređivača kože

Kupite sada biossance Squalane + Antioksidans ulje za čišćenje $ 30 Kupite sada pijani slon Protini polipeptidna krema 68 dolara Kupi sada breskvu i Lily k-beauty spasilački balm 28 USD kupi sada Skinfix Skinfix Skinsing losion 28 $ Kupite sada prvo pomagalo ljepotu kože retinol serum 0.25% čisti koncentrat 58 USD

Ako se osjećate nadahnuti da zaronite još dublje u to kako u 2019. godini napraviti stvarnu, trajnu promjenu, potražite naš program obnavljanja godine za beskrajni Inspo.