Ginekolog objašnjava točno zašto ste toliko gadni tijekom svog razdoblja

Ali prostaglandini mogu učiniti još dvije stvari koje bi mogle uzrokovati plin: opustiti glatko tkivo i povećati izlučivanje elektrolita. Dakle, vaša su crijeva opuštena i sada imate poplavu elektrolita u vašem sustavu. Obje ove stvari mogu dovesti do prdne prde, dr. Bullock kaže. "Ako ste imali fluidni pedijalit ili popili puno gatorade-ili je magnezij stvarno popularan sada-ako vam previše uzme, to vam sigurno može uznemiriti GI", kaže ona. Iako se ti lijekovi često koriste za liječenje uznemirenog želuca, višak inače zacjeljivanja elektrolita može dovesti do natezanja, plina i proljeva.

Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste olakšali prde

Prva obrana je dobra, staromodna kontrola rađanja. Hormonalna kontrola rađanja regulira te prostaglandine, dr. Bullock kaže. A manje prostaglandina znači manje prde. Ako vas nije zanimala hormonalna kontrola rađanja, možete upotrijebiti još jedno razdoblje: Motrin.

Maternica ima cox receptore, gdje se stvaraju prostaglandini. NSAID koji sadrže ibuprofen, poput Motrina i Advil -a, inhibiraju te Cox receptore, blokirajući prostaglandine prije nego što su napravljeni. Tako dr. Bullock kaže pacijentima koji imaju razdoblje grčeva ili simptoma GI da koriste Motrin, a ne Tylenol (acetaminofen). Smanjit će upalu i učiniti vam manje gas.

Tada, naravno, postoje promjene u načinu života koje možete napraviti, bilo kratkoročno ili dugoročno, kako biste držali plin. Prvo: Izbjegavajte jesti stvari za koje znate da vas čini gassy. "Većina ljudi ima barem nekoliko namirnica koje uzrokuju nelagodu u želucu", kaže Sarah Toler, DNP, CNM, znanstveni sadržaj za trag za praćenje perioda za praćenje perioda. Čini se očiglednim, ali možda biste htjeli otpustiti grah, karfiol, kupus ili bilo što drugo što pokreće vaš plin. Zatim postoje namirnice koje možete dodati svojoj prehrani. Konkretno, slana hrana poput juhe i sportskih pića (samo nemojte pretjerivati), kaže Toler. "Ovo može pomoći u smanjenju naduvača izvlačenjem neke vode iz vašeg tijela", kaže ona. Napomena: Toler predlaže juhu i sportska pića, a ne jednako slana pizza ili čips. Prerađena hrana može uzrokovati plin i proljev, pa pažljivo gazite.

Postoje i druge stvari koje možete učiniti cijeli mjesec kako biste smanjili svoju cjelokupnu upalu poput prihvaćanja rutine vježbanja, uzimanja probiotika i jedenja protuupalne prehrane s malo šećera i prerađene hrane.

Kada su prdne i naduvali medicinsku brigu

Općenito, periodične prde su neugodne (i vjerojatno smrdljive), ali ne previše zabrinjavajuće. "Mnogo toga definitivno može pasti pod vrlo normalnim simptomima PMS -a", dr. Bullock kaže. Uz spomenuto, ona predlaže da razgovarate sa svojim ginekologom o kontroli rađanja kako biste umanjili plin i nadimanje i prijavili se kod liječnika na godišnjem pregledu kako biste pratili simptome PMS-a. "Liječnik bi vas trebao pitati o vašim razdobljima", kaže ona.

Dakle, većim dijelom, prde perioda ne bi vas trebali brinuti. Ali ako doživljavate neočekivane GI promjene ili imate puno bolova s ​​plinom i natečenjem, dobra je ideja posjetiti liječnika, samo kako biste bili sigurni da je ništa ozbiljnije krivo podrijetlo sindroma iritabilnog crijeva (IBS) ili endometrioza.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.