Ginekolog kaže * nikad * preskočiti donje rublje kad vježbate u tim gamašama

1. Poliester i najlon

"Ovo su vaši najbolji izbor za držanje vlage i održavanje vagine suhog čak i tijekom najnekih vježbi", kaže dr. Horton. Ona preferira ove materijale za spandex, jer oni mogu biti jednako rastezljivi s puno više prozračnosti. Ali vrijedno je napomenuti da su samo zato što su dovoljno prozračni da se znoje bez donjeg rublja, to ne znači da biste trebali satima sjediti u njima nakon treninga. "Nedostatak je da sintetička tkanina može zadržati gljive, bakterije i mirise", kaže dr. Horton. "Dakle, obavezno operite odjeću za vježbanje nakon svakog treninga."

2. Bambus

Bambus je još jedan od DR. Hortonove omiljene tkanine, i iako je to pomalo cjenovnije od nekih sintetskih opcija, ima dodatnu korist što je ekološki prihvatljiv. "Bambus je vlaga, otporan na miris, super regulira se, super mekana tkanina", kaže ona. Kupite nekoliko naših omiljenih parova ovdje.

3. Srebro

Potražite gamaše koje su upletene srebro u materijal. "Srebro je antibakterijsko sredstvo koje pomaže smanjiti nakupljanje i miris bakterija u tkaninama za performanse, smanjujući rizik od infekcije", kaže. Dr. Horton. Mnoge popularne marke, kao što je Lululemon, koriste srebro u svojim stilovima kako bi spriječili bilo koji post-sweat funk.

4. Rajon

Rayon je prozračno vlakno izvedeno iz prirodnih izvora celuloze/biljaka. "Općenito, ove su tkanine meke, snažne, upijajuće i omogućuju dobru kontrolu temperature", kaže DR. Horton. Pazite na riječi poput Tencel ili Lyocell na svojim naljepnicama kako biste znali da ste na pravom putu.

Tajice koje biste trebali * uvijek * nositi donje rublje

Spandex može biti MVP World World u smislu istezanja i udobnosti, ali to je LVP kada je u pitanju održavanje bitova suhim tijekom treninga Commando. "To nije opcija koja se najviše prozrači ili najbolje u vlazi Wicking", kaže dr. Horton.

U ovom slučaju i u bilo kojem drugom slučaju u kojem ste vi čini Odlučite se nositi donje rublje s gamaša prozračan), budući da je jedina stvar lošija od jedne znojne tkanine između nogu, dva od njih je gomilana jedna na drugu. "Rukavice za vježbanje plus sintetičko, donje donje rublje ne dopuštaju da se znoj osuši", kaže dr. Horton. "To potencijalno može dodati još jedan sloj koji može zarobiti vlagu."Pamuk je izvrsna opcija, ali stvarno, svaka tkanina koja se lako suši učinit će trik.

Osim što odaberete pravu tkaninu za donje rublje u kojoj vježbate, također ćete htjeti obratiti pažnju na njihov stil. Dr. Horton predlaže da se odlučite za bikinije, hipstere ili dječačke kratke hlače, što će vam dati u potpunosti pokrivanje i spriječiti iritaciju oko prepona. "Želite dobiti nešto što zagrli tijelo dovoljno da ostane na mjestu bez jahanja ili skupljanja", kaže dr. Horton, dodajući da bešavni stilovi mogu spriječiti chafing dok se krećete. Samo budite sigurni da se držite podalje od tanga. "Trenje i kretanje mogu uzrokovati da bakterije od vašeg anusa putuju po rešetku do vaše vagine i uzrokuju infekciju vaginalnog ili mokraćnog mjehura", kaže dr. Horton. I naravno, bez obzira da li nosite donje rublje kad vježbate, u potpunosti je ovisno o vama, ali sada ste naoružani znanjem koje vam je potrebno da donesete najbolju odluku za svoje tijelo.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.