Registrirana dijetetičarka dijeli 5 omiljenih večera za izradu krumpira
Nabavite recept: salata od pečenog krumpira s jajima i biljnom vinaigrettom
Pogledajte videozapis u nastavku da biste vidjeli zašto su jaja tako dobra za vas:
2. Pečeni krumpir nachos
Je li vaš um potpuno ispuhao ideju registriranih nachos odobrenih od krumpira? Ovdje krumpir služi kao "čips", a preliveni su grahom, povrćem i sirom bogatim vlaknima i proteinima. Jedan povrće Lydon koristi ovdje o kojem mnogi često ne misle za nachos je špinat: savršeno se miješa i još više povećava vlakno i željezo u jelu.
Nabavite recept: pečeni krumpir nachos
3. Švicarski chard krumpir chive frittata
Ono što je sjajno kod frittate je da u nju možete baciti gotovo sve povrće iz svog jasnijeg (ili zamrzivača) i ukusan će biti ukusan-odličan način da koristite sve što je na rubu da ide loše. Grčki jogurt koristi se umjesto vrhnja, povećavajući već znatan broj proteina.
Nabavite recept: švicarski chard krumpir chive frittata
4. Juha od poriluka s krumpirom sporog kuhala
Poput krumpira, poriluk je također bogat vitaminom C, a oni imaju dodatnu korist od toga da i vitamin A, K i folat (koji su izvrsni za zdravlje kardiovaskularnog, oka i živčanog sustava). Također se savršeno spajaju s gomoljima. Kao i frittata, i ovaj recept pametno koristi grčki jogurt za teksturu i protein. Još više proteina dodavanjem piletine ili bijelog graha.
Nabavite recept: Slow Cooker Porly porine juha
5. Salata od ostave sa salatom Niçoise
Iako niçoise salata može zvuk fancy, zapravo ne zahtijeva nikakve specijalne predmete za izradu. Sve što trebate osim krumpira i zelenila su jaja, tuna i crne masline. Preljev je podjednako jednostavan, napravljen od bijelog vinskog octa, maslinovog ulja, dijon senfa, češnjaka, soli i papra.
Nabavite recept: Salata od ostave sa salatom Niçoise
Recept za bonus: Pogledajte videozapis u nastavku da biste vidjeli kako napraviti pitu s jednim potom veganskim pastirom, s krumpirom:
Pridružite se dobro+Good Cook s američkom Facebook grupom za više zdravih ideja za večeru.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
