Studija je utvrdila da doživljavanje mentalno ili fizički nasilnog odnosa u mladoj dobi može utjecati na vaše zdravlje srca kasnije u životu

Ovi su nalazi dolazili od sudionika u studiji o riziku koronarne arterije kod mladih odraslih (Cardia), koja je započela 1983. godine. Cilj Cardia studije je identificirati čimbenike rizika od srčanih bolesti koji se očituju u mladoj odrasloj dobi.

Za sub-studija o intimnom nasilju partnera, istraživači su analizirali kardiovaskularne događaje u sudionicima studije Cardia koji su iskusili više od jedne nasilne epizode tijekom ili nakon intimne veze. Dječja iskustva nasilja ili zlostavljanja u obitelji nisu bila uključena u podatke.

Nijedna količina nasilja nije u redu. Međutim, studija je utvrdila da je dugoročno ili stalno zlostavljanje bilo gore za zdravlje srca nego jedan ili kratkoročni susret. “Pronađen je odnos doza-odgovor između intimnog nasilja partnera i lošeg kardiovaskularnog zdravlja. Više nasilja izjednačeno je s lošijim ishodima ", kaže Randi Foraker, doktor znanosti, MA, Faha, glasnogovornik pod-studije AHA o intimnom nasilju.

Kako intimno nasilje partnera može utjecati na vaše srce

Razumljivo je da bi se bavljenje nasiljem voljene osobe moglo dovesti do izbora načina života koji negativno utječu na zdravlje srca. Sudionici studije samostalno prijavili su više od prosječne uporabe alkohola i cigareta, kao i visoke stope depresije.

Pijenje i pušenje teško su zdrave srca, ali nemojte pričati cijelu priču. Prema DR. Foraker, istraživanje je utvrđeno uzročno -posljedično odnos između djela intimnog partnerskog nasilja i lošeg zdravlja srca. „Čimbenici životnog stila poput pijenja i pušenja objavljeni su u analizi studije. Ove mjere koje su samo prijavljene često su nedovoljno prijavljene, pa je teško znati kakav doprinos ima takva ponašanja na uzročnom putu. Međutim, kao potencijalni faktor rizika, intimno nasilje partnera može pružiti biološku osnovu za povećanu upalu putem stresa u tijelu ", kaže DR. Foraker.

Ah da, upala i stres. Nepristupni dvojac može pridonijeti svemu, od probijanja akni do kroničnih bolesti.

To je nepravilno da suočavanje s nasiljem može uzrokovati stres. Dugotrajni, trajni stres povećava proizvodnju kortizola, hormona stresa za borbu ili bijeg. Kad je razina kortizola visoka, upala se povećava, srce se brže kuca, a krvni tlak. S vremenom, izlučivanje kortizola i upala postaju standardni odgovor tijela na kronični stres. Srčani udari, srčane bolesti i moždani udar mogu slijediti svi.

Kako smanjiti rizik od intimnog nasilja partnera

Prvo stvari prvo. Ako ste u vezi koja je nasilna, nasilna ili štetna, razmislite o stvaranju plana za izvlačenje, čak i ako volite osobu. Stručnjaci kažu da su nasilne epizode rijetko jedno i urađene, osim ako se ne dogodi intervencija. Nasilje također može eskalirati u razmjeru s vremenom.

“Može postojati aspekt njegovanja nasilja koje dolazi. To može uključivati ​​izoliranje od drugih ili kontrolu onoga što možete, a što ne možete. Značajni pomaci u neovisnosti ogroman su znak problema ", kaže Emily Eckstein, Psyd, LMFT, potpredsjednica regionalnih operacija za lagano bihevioralno zdravlje u Beverly Hillsu.

Dr. Eckstein često radi s ljudima u nasilnim vezama koji nisu spremni otići. Djeca, financije i psihološka spremnost mogu svi igrati ulogu. Tako se može strah od toga da se ne vjeruje. “Ako se nešto osjeća pogrešno, identificirajte ljude kojima vjerujete koji će vas skloniti ili vam pomoći da odete kad ste spremni. Ovo može biti dio vašeg sigurnosnog plana ", kaže ona.

Stvaranje sigurnosnog plana koji treba koristiti ako trebate biti ključni. Vaš plan može uključivati ​​medicinske pružatelje ili duhovne vođe u vašu zajednicu vjere. ”Prepoznavanje pouzdanih, sigurnih ljudi koji će vjerovati i brinuti se o vama, kao i sigurna mjesta na kojima možete ići, vitalno je. Vaš sigurnosni plan može uključivati ​​pozivanje na telefonsku liniju za zlouporabu ili biranje 911. To ne mora biti prijatelj ili član obitelji. To samo mora biti netko kome možete vjerovati ", dodaje dr. Eckstein.

Dr. Eckstein napominje da osobna razina otpornosti može igrati ulogu u nečijoj sposobnosti da napusti izazovnu situaciju, a kasnije se nositi s njom. Otpornost se može u velikoj mjeri oblikovati u vašoj okolini i mogućnostima.

Može biti teže ostaviti nasilni odnos ako živite u izazovnim okolnostima ili siromaštvu. Iz tog razloga, Elizabeth a. Jackson, dr. Med., MPH, FAHA, direktor programa istraživanja kardiovaskularnih ishoda i učinkovitosti u UAB Medicini u Birminghamu, Al vjeruje da prevencija može biti dio lijeka. „Ako ne tretiramo s ljudima i zajednicama holistički, nedostaju nam čimbenici rizika koji mogu oštetiti kardiovaskularno zdravlje. Ne možemo samo liječiti razinu krvnog tlaka i lipida. Također moramo razmišljati o pomaganju ljudima da smanje stresore, poput intimnog nasilja partnera.”

Kako smanjiti kardiovaskularni rizik uzrokovan intimnim nasiljem partnera

Bez obzira na to je li se vaša veza dogodila prije dva mjeseca ili dvadeset godina, možete smanjiti njegov utjecaj na vaš život i zdravlje.

„Mnogo dokaza stotina tisuća ljudi koji su sudjelovali u ispitivanim studijama jasno pokazuju da je zdrav krvni tlak ključan za uklanjanje bolesti srca. Važno je da ljudi imaju dobar krvni tlak i ako to ne učine, moramo ga liječiti. Bez obzira imate li nasilje u prošlosti ili ne, ovo je neophodno za zdravlje srca ", kaže dr. Jackson.

Za neke ljude će biti od presudne važnosti rada s terapeutom. “Uloga terapije nije bila obrađena u podsudi o intimnom nasilju partnera. Međutim, moje je mišljenje da bi terapija mogla biti vrlo korisna za ublažavanje intermedijalnih čimbenika rizika, poput smanjenja ovisnosti o alkoholu. Također može pomoći ljudima da steknu alate za bolje upravljanje stresom, što bi moglo imati značajan utjecaj ", kaže DR. Foraker.

Bez obzira na to kako se odlučite pozabaviti svojom prošlošću, zapamtite da faktori rizika nisu sudbina. Ne možete promijeniti ono što se dogodilo ili poželjeti. Međutim, možete kontrolirati svoje trenutne izbore. Jedenje zdrave hrane i pomicanje vašeg tijela, naravno, je vrlo korisno. StressBusters poput Meditacije i joge također mogu srušiti krvni tlak i svakodnevno vaše raspoloženje.

Kao što je važno, držite ljude koji su vam leđa bliski - i budite spremni slušati ako primijete da nešto nije u redu. “Tako će često roditelji spomenuti zabrinutost zbog svog djeteta na koje nije djelovalo. Možda su primijetili da je njihova tinejdžerska kćer prestala raditi stvari koje je voljela i počela se odmaknuti od starih prijatelja. Imati ljude u vašem životu koji će podijeliti svoje zabrinutosti ako misle da nešto pogrešno može pomoći blokirati intimno nasilje partnera ", kaže dr. Eckstein.

Bez obzira na to kako se osjećate ili gdje ste na ovom putovanju, moć zdravog srca i liječenja-je li unutar vaše kontrole.