Jabuka dnevno je još bolja za vas nego što ste mislili

Konkretno, istraga Garcia-Larsena-koja je uključivala 650 ispitanika i kontrolirana za čimbenike kao što su fizička aktivnost i socioekonomski status koji je jedenje više od dvije rajčice dnevno ili više od tri obroka svježeg voća dnevno usporilo je propadanje pluća u usporedbi s manje jedenja u usporedbi s jedenjem manjeg jedenja u usporedbi od jedne rajčice ili manje od jednog posluživanja svježeg voća dnevno. Drugim riječima, ako se nadate da ćete iskoristiti prednosti konzumacije voća, količina se broji.

Dosadašnja istraživanja također su pokazala da jabuke snižavaju kolesterol i smanjuju rizik od raka, srčanih bolesti, astme i dijabetesa tipa II. Osim toga, oni su s velikim vlaknima, što je od vitalnog značaja za zdravlje crijeva, a bogata je imunološkim vitaminom C. Moglo bi, dakle, biti vrijeme za pokretanje novog Instagram trenda. Jabuka (maslac) tost, bilo tko?

Ova superzvijezda zdravlja hrane ne mora biti dosadna. Dajte mu neke "jazz ruke" ubacivanjem u omiljeni smoothie od jabuke Julianne Hough. Ili, isprobajte ovaj recept za PALEO, gluten- (i krivnja)-bez cimeta torta od jabuka.