Su ponderirane gamaše tajne kraće, intenzivnije vježbe?

Prije bootcampsa, spin i joga postavljeni na hip-hop glazbu, bilo je trčanja-Aka najstariji oblik vježbanja tamo je. Iako su isplate stavljanja jedne noge ispred druge tako da se tempom isječaju odavno korisno za zdravlje, u posljednje vrijeme istraživanje ukazuje na trening snage kao učinkovitiji način za učvršćivanje. Zbog toga mnogi treneri propovijedaju uravnotežujući kardio s utezima.

Nakon što sam duboko zaronio u najnovije studije fitnessa i razgovarao s raznim trenerima, ne mogu poreći da postoji nešto za ovu logiku. Ali tu je stvar: kardio je u osnovi jedini oblik vježbanja koji mi se sviđa-posebno trčanje. Pa kad sam čuo da je postojalo takve stvari kao što su ponderirane tajice, zaintrigirao sam.

Oni dolaze ljubaznošću nove marke zvane Physiclo, koju je osnovao olimpijski srebrni medalja Keeth Smart i tim studenata medicine NYU-a koji su dizajnirali tajice za obuku snage. Njihov se koncept čini dovoljno jednostavan: "Funkcionalno trošenje fitnessa koji vam omogućuje dodavanje otpora bilo kojem treningu", navodi se na njihovoj web stranici.

Kao puno ljudi, privlači me

Evo što se dogodilo kad sam za probni rad uzeo tendenciju Physiclo -a.

Uključivanje ih

Za svoj fitness eksperiment, naručio sam prozirni Capris za žene kompresije, koja se prodaje u iznosu od 110 dolara u usporedbi s onim što mnoge tajice prodaju za SANS utege. Kad stignu nekoliko dana kasnije, moja prva misao je da izgledaju kao da će se nogometaši nositi. Iako ih web mjesto fizike opisuje kao prozračni i materijal se tako čini, utezi su ravnomjerno raspoređeni tijekom cijelog što ih čine super debeo.

Uključivanje njih bio je vježbanje samo po sebi i doslovno mi je trebalo 15 minuta. Naručio sam mali par na temelju grafikona veličine web mjesta, ali povlačenjem ih na aerobne poteze koje nisam ni savladao u Pilatesu. Znate kako ih redovne gamaše imaju puno "daj"? Ponderirane, kompresijske gamaše imaju nijedan od toga. Ne možete pričvrstiti materijal kako biste postavili stvari na svoje mjesto, a elastične trake koje se vrte oko dna desno ispod koljena Make-a koji ih snažno povlače. ("Unutarnji elastični slojevi djeluju poput opsega otpora oko nogu, pomažući vam da ojačate, fitter, brže", Physiclo osigurava. U redu u redu.)

Znate kako ih redovne gamaše imaju puno "daj"? Ponderirane, kompresijske gamaše imaju nijedan od toga.

Materijal je također bio stvarno ogrebotina-zapravo sam prerezao dva prsta koji su ih povukli. (Sljedeći tjedan na poslu zamolio sam svog suradnika veličine dva da ih isproba da vidi ima li isti problem. Imala je problema s povlačenjem, mada ni približno toliko kao ja. Riječ mudrim: Podignite veličinu.)

Nakon puno povlačenja i odskakanja, napokon su bili uključeni. Upozorenje spojlera: Ponderirane gamaše nisu vrsta odjeće za vježbanje koja se udvostručuje kao salon. Osjećali su se glomazno i ​​uopće nisu rastezljivo. Također su bili vrlo tijesni oko mog unutarnjeg lijevog bedara i niz lijevu nogu. Drugim riječima, nije mi bilo ugodno. Ali barem su bili uključeni i bio sam spreman trčati.

Vježba

Obično volim trčati vani, ali iskreno nisam bio siguran koliko dugo bih mogao trajati u gamaše, pa sam otišao u teretanu da umjesto toga zabilježim malo vremena za trčanje. Moja tipična trkačka vježba je tri, osam minuta milja. Pitao sam se kako će se odmjeriti utjecati na moje vrijeme.

Što se tiče teže vježbe, gamaše su se definitivno izvodile kako su se oglašavali.

Tijekom trčanja, nikad nisam prestao biti svjestan gamaša, ali naviknuo sam se na njih. Nakon što su se ublažili u trčanje, postali su manje mučni, a ja sam se mogao izgubiti onako kako to obično radim. Nošenje ih je definitivno otežalo moj trening. (Još uvijek sam uspio staviti svoju redovnu udaljenost istom brzinom, ali to je bio izazov.) Najviše sam primijetio svoj umor kad sam hodao da se ohladi mišićima, osjećao se više oporezovan, što ima smisla jer su bili. Što se tiče teže vježbe, gamaše su se definitivno izvodile kako su se oglašavali.

Nakon trčanja, izvadio sam prostirku da napravim neke AB poteze. Budući da nisam puno koristio noge, hlače su minimalno utjecale na moj krug. Drago mi je-bio sam spreman za pauzu. Kad sam se vratio kući, jedva sam čekao da ih skinem jer sam se svi znojili i, kao što sam spomenuo, materijal je ogrebotina. Srećom, bilo im je puno lakše sići nego na.

Iako ponderirane tajice nisu baš bile udobne, obavili su svoj posao: pružajući intenzivniji trening. Physiclo kaže da su bili dizajnirani kako bi vas natjerali da radimo više sa svakim korakom-marka ispunjava to obećanje. I da budemo fer, nikad nisu rekli ništa o udobnosti.

Dok kupujete nove gamaše, razmislite o tome koje izgledaju laskavo na svima. Osim toga, parovi preko 200 dolara koji su zapravo vrijedno toga.