Jeste li aktivni kauč krumpir?'Evo kako reći i zašto je to zaista važno za vaše zdravlje

Ako ste trenutno dio grupe "Active Couch krumpir", znajte da niste sami. "Ovo je prilično uobičajeno", kaže Howell. "Tijekom godina trenirao sam profesionalce u rasponu od pisaca, administrativnih radnika i korporanih izvršitelja koji većinom provedu većinu svog dana sjedeći nakon ili prije nego što su me vidjeli na njihovom treningu."Dodaje da ovisno o vašem poslu, možda ćete imati minimalne mogućnosti da krv teče. Na primjer, ako ste tajnik, bankarski prodavač ili vozač Ubera, možda će biti teže pronaći uredno u svom svakodnevnom životu.

Howellova preporuka? Daj sve od sebe. "Upornite uredno uzimajući stepenice, krećući se u brzu šetnju nakon ručka i večere ili laganog istezanja za svojim stolom", kaže on. "To su sve stvari koje svakodnevno radim kako bih pomogao povećati korist od svog stvarnog 30-minutnog treninga."Čak i ako to znači napraviti nekoliko push-up-a na pauzu u kupaonici, znajte da postižete ogromne korake prema brizi o sebi.