'Ja sam baletna plesačica, a ovo su 5 stvari na koje se oslanjam kako bi se stopala osjećala bolje nakon dugog dana'
Pa, za plesačice američkog baletnog kazališta Kathryn Boren (koja je u baletnom svijetu poznata po nogama posebno vrijednim WOW-a) to je samo dio posla. U nekim baletima čak mora skočiti na nožne prste kao da joj cipela udara nokat u pod-jijki!
Pa kako se cijeli dan nosi s bolom plesa na Pointe? Kad napusti pozornicu i krene kući, oslanja se na čitav niz stvari koje joj donose olakšanje nogu kako bi mogla plesati još jedan dan. Evo njenih obaveznih ljudi:
Stručnjaci u ovom članku
- Kathryn Boren
1. Epsom sol natapa
Kad sezona performansi pogodi i Boren pleše osam emisija tjedno, ona uzima čak dvije epsom soli kupke dnevno. "Zlatna kupka sa solima pomaže kod upale i oticanja", kaže ona. To nije sve prošle sezone performansi, Boren je dobio zaraženi kukuruz, a redoviti Epsom sol za sol pomogao je očistiti ranu i održavati bakterije u zalihu. "To je moja kretanja kad mi noge trebaju malo dodatne brige", kaže ona. 
2. Sigurne tenisice
Iako su elegantni trendovi obuće uvijek primamljivi, Boren je posvećen da bude razuman. Nakon cijelog dana u Pointe cipelama, ona učvršćuje kvalitetne ulične cipele kako bi spriječila potencijalne ozljede. "Ne mogu se sjetiti kad sam zadnji put stavila na pete", kaže ona. Njezina tenisica izbora? APL cipele ili hokas.
3. Dobar uvoz
U nastojanju da probudi mišiće i oslobodi napetost u svojim lukovima, Boren razbacuje dno nogu na teniskoj lopti ili drvenom valjku za stopala. "Također koristim ruke ako trebam", kaže ona. "Što god se osjeća dobro.”
4. Ledeno led beba
Prije nekoliko godina, Borenin dečko dao joj je neke ortopedske čarape. Mislila je da su namijenjeni samo starijim ljudima, ali sada igraju središnju ulogu u njenom procesu oporavka nakon performansi. "Držim ih u svom zamrzivaču i stalno ih stavljam", kaže ona. “To je bio savršen dar koji mi je toliko značio.”
5. Smirujući kontrairritanti
Boren kaže da je sisa za isprobano i istinski aktualna ublažavanja boli. "Ja sam stare škole-koristim tigrasti balzam", kaže ona. “Obično ga stavljam oko svog luka i ahilove tetive i provodim neko vrijeme masirajući ga.”Tijekom sezona izvedbe, Boren se kreće kroz ovaj proces jednom svakih nekoliko dana.
Ali ne zaboravite:
Ponekad je briga za stopala onoliko što ne radite kao i o tome koje proizvode koristite. Boren, na primjer, nikad ne dobiva pedikuru. "Iskreno, lijepo mi je izgledati posljednja stvar", kaže ona. “Za mene je zaista važno da moji kalusi ostanu jednako tvrdi i grubi kao što jesu iako to nije lijepa stranica. Također ne volim druge ljude koji režu nokte. Znam tako dobro, tako da sam jedini koji znaju točnu duljinu i oblik koji bi trebali biti.”
