Jeste li više introvert ili ekstrovert? Uzmite ovaj kviz da biste saznali jednom zauvijek

Nakon dovršetka kviza, dobit ćete rezultate koji se raspadaju na četiri rezultata u različitim kategorijama: društvenost, kognitivna orijentacija, samootkrivanje i potrebu za prostorom. Pročitajte kako biste saznali što svaki znači, kao i kako se odnose na introverziju i ekstroverziju.

4 Mjere ispitivanja kako biste odredili svoj status introvertnih ili ekstrovert

1. Društvenost

Prema uzorku izvješća o introverzijskom testu ekstroverzije, društvenost je definirana kao "u kojoj mjeri odlazi i uživate u druženju.”Kao što možda već znate, karakteristika klasičnog ekstroverta uspijeva u društvenim situacijama (i.e., veća društvenost), iako su introvertirani ljudi možda prikladniji uživati ​​u mirnoj večeri kod kuće ili intimnom okupljanju sa samo njihovim najbližim prijateljima (ja.e., niža društvenost).

2. Kognitivna orijentacija

U osnovi, ova mjera označava način na koji netko obrađuje misli, emocije i životna iskustva. Introverti imaju tendenciju da koriste metakogniciju (razmišljajući o onome što misle) više od ekstroverti, što u osnovi znači da prvi voli razvrstati svoje emocije prije Dijele ih s drugima. S druge strane, ekstrovertirani ljudi imaju tendenciju da gravitiraju rad kroz svoje misli kao Govore o njima.

3. Samootkrivanje

Samootkrivanje ima veze sa da li slobodno izražavate svoje misli i osjećaje prema drugima ili ste skloni privatnijoj osobi. "Puno sreće pokušavajući dobiti introvert da vam ispriča njihovu životnu priču", kaže dr. Darcy. “Morate zaraditi povjerenje introvertnog.”Ipak, netko tko se više ekstrovertira u samootkrivanju može biti više otvorena knjiga. Možda će vrlo dobro odgovoriti na sva vaša pitanja-što već nisu puno otkrili.

4. Potreba za prostorom

Potreba za prostorom ima veze s mjerom u kojoj ste tip osobe koja preferira i zahtijeva sam vrijeme. Prema DR. Sterling, ekstrovertirani ljudi vješti su u energetskom punjenju putem druženja s drugima, tako da vjerojatno neće imati veliku potrebu za samim vremenom ili osobnim prostorom. Alternativno, "introvert je, [većim dijelom], netko tko odbija u nedostatku Društva drugih", kaže DR. Šljokica.

Znajući gdje padnete u četiri područja testa introverzije ekstroverzije zaista može biti izmjenjivač igre u načinu na koji razumijete sebe i zauzvrat, način na koji djelujete u svijetu. Jednom kada znate koliko vam je ugodno biti ugodno, kako obrađujete svoje misli i emocije, što želite podijeliti s drugima i koliko samo vrijeme trebate, možete započeti prilagođavanje svojih praksi samooskrbe u usklađivanju s tim.

Često postavljana pitanja: Introverts vs. Ekstroverti

Koje su ključne razlike između introverta i ekstroverta?

"Introvert je osoba kojoj je najugodnije biti sama i dobiva najviše ispunjenja i energije tako što je sama", kaže klinički psiholog John Mayer, doktor znanosti. Općenito, introverti obično provode vrijeme razmišljajući o komuniciranju do točke prevladavanja i također osjetljivih na iskrivljenje. Oni također napreduju iz strukture i uživaju u dubokim razgovorima.

Do tog trenutka introverti mogu uživati ​​u druženju, ali često se osjećaju iscrpljeni ili iscrpljeni kao rezultat, kaže klinički psiholog Thea Gallagher, Psyd. “Imati vremena za sebe važno je za introverte.”Ekstroverti, s druge strane, često se osjećaju suprotno. "Dobijte puno radosti i zadovoljstva od toga da budete s ljudima", dr. Gallagher kaže, dodajući da se ekstrovertirani ljudi obično ugodno sudjeluju u malim razgovorima i često osjećaju gužve da bi bili energični, a ne iscrpljujući.

"[Ekstroverti] Ljubavni stimulacija, komuniciranje, razgovaraju telefonom i slanje poruka i vole društvene medije", kaže dr. Mayer. Ekstroverti obično imaju širok izbor interesa, uživaju u središtu pažnje, napreduju kada radite na grupnim projektima, osjećaju se lako oko drugih i vole dijeliti svoje misli i osjećaje s drugima, kaže on, kaže.

Možete li biti i introvert i ekstrovert?

Introverzija i ekstroverzija su u kontinuitetu, pa dok ljudi obično spadaju u jednu kategoriju, svakako je moguće imati tendencije s druge strane. "Nitko zapravo nije potpuni introvert ili ekstrovert", dr. Mayer kaže. “Neki smo stupanj duž tog kontinuiteta.“Zamislite ovo kao sličnu situaciju da budete na vrhuncu dva znaka zodijaka: dok, u stvari, možete imati samo jedan jedini znak sunca, možete pokazati karakteristike zajedničke susjednoj.

„Introverti moraju biti agresivniji u pronalaženju načina kako izbjeći svu stimulaciju u brzoj vatri koju svijet baca na njih.”-John Mayer, doktorat, klinički psiholog

A biti introvert ili ekstrovert uglavnom izgledaju drugačije za svaku osobu, dr. Gallagher dodaje, ali to možda ima veze s pomicanjem prioriteta i komunikacijskih metoda društva više od bilo čega drugog, jer osnova za prepoznavanje ima veze s načinom na koji vaš mozak funkcionira. Ovo, kaže psihoterapeut, Mayra Mendez, doktorat, zapravo se s vremenom nije mijenjao. Ono je kako koristimo svoj mozak za sudjelovanje u svijetu koji se mijenja. "Društvo može učiniti da ove kategorije izgledaju drugačije, a ljudi koji su introvertirani i ekstrovertirani djeluju drugačije nego što su nekada bili", kaže DR DR. Mendez.

Na primjer, pojava društvenih medija učinila je svijet "ekstrovertnim rajem", dr. Mayer kaže, objašnjavajući da su razne platforme medija omogućile „toliko načina za komunikaciju i sudjelovanje u svijetu.”Ekstroverti, dr. Mendez kaže, vjerojatnije je da će biti aktivni na društvenim medijima, dijeliti stvari sa svijetom i osjećati se ugodno živjeti glasno, kaže Mendez. “Ne moraju raditi tako naporno da bi se povezali s drugim ljudima.”

Ovaj krajolik stalne povezanosti može se iskriviti introvertima,. "Današnji svijet je preplavljen bukom i prekomjernom komunikacijom, stoga introverti moraju biti agresivniji u pronalaženju načina kako izbjeći sve stimulacije brzog vatre koju svijet baca na njih", DR. Mayer kaže.

Što introverti prioritete? Što bi ekstroverti trebalo prioritet?

Ako ste introvert, ključno je da se pobrinite da zakažete samo vrijeme, kaže DR. Gallag. “Učinite to prioritetom da vam pomogne da održite sretan i ispunjen život.”Također je ključno za introverte postavljanje zdravih granica kao sredstvo za reći da ne treba kad je to potrebno i punjenje kada trebaju. A s obzirom na to da mnogi mehanizmi suočavanja uključuju društvene situacije i druge ljude, također je ključno da introverti pronađu kreativne, zdrave strategije, poput mantra.

Granice bi također trebale biti na vrhuncu za ekstroverte, pa u opsegu poštivanja onih drugih, dr. Mendez kaže. To ne znači da se ne možete družiti s drugim ljudima-samo se nemojte uvrijediti ako im nije ugodno dijeljenje informacija kao i vi. Dr. Mayer se slaže. "Najčešće pitanje koje sam klinički vidio je da ekstroverti često imaju problema s žongliranjem graničnim postavkama između sebe i drugih", kaže on.

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je da nijedna osobnost nije poželjna drugoj. Introverti i ekstroverti mogu biti različiti, ali u najsloženijim, nijansiranim i personaliziranim putem-i to je samo dio onoga što vas čini, dobro, vi.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.