Savjet Belle Hadid za opuštanje i odmorna noć sna je super jednostavan

To nije sve što radi kako bi ponovno pokrenula svoj sustav: nakon što se Hadid probudi iz tog super izmučenog sna, ona se pridržava drugog pravila da započinje svoj dan na pozitivnu napomenu: "Ujutro, imam smisla zadržati svoj svoj da zadržim svoj Telefon od mene 30 minuta kako bi moj mozak mogao početi funkcionirati prije nego što me mediji potpuno preplavljuju. Ponekad samo želim biti ja 30 minuta, a ne 'Bella', kaže. A budući da su studije pokazale da vas digitalno detoksiranje zapravo može učiniti sretnijima, sigurno je reći da je Hadid na nečemu s ovom svakodnevnom praksom.

Ako također želite poboljšati kvalitetu spavanja, samo slijedite Hadidovu vodstvo i prepustite se da se odvučete u meditativnu glazbu. Možda ćete se samo probuditi osjećajući se opušteno i spremno za borbu protiv svog popisa obveza.

Evo kako možete zaspati kad se probudite usred noći. Ili, provjerite tri načina kako optimizirati svoj cirkadijanski ritam za bolji san.