Označite ovaj list za varanje za optimalno zdravlje crijeva, ravno iz RD -a

Ne bi se trebalo očekivati ​​da ćete imati rendgenski vid na razini Supermana kada skenirate preko prehrambenih proizvoda da biste vidjeli što bi moglo biti štetno ili korisno za vaš probavni sustav.

Dakle, pitanja i dalje ostaju. Što biste trebali potražiti ako pokušavate učiniti solidno za svoje crijevo? Koja je razlika između prebiotika i probiotika? Oh, što je s vlaknima? Tako. Puno. Pitanja.

Najjednostavnije rečeno, "Probiotici su zdrave bakterije koje vam pomažu u borbi protiv bolesti, a prebiotici su hrana koja im je potrebna da ostanu živa", kaže Amy Shapiro, RD i osnivačica Real Nutrition. Znate kako vam treba popodnevna zalogaja da biste potaknuli svoje produktivno, loše jastvo? Tvoje crijeva su na isti način.

Kako bismo ove vitalne informacije učinili što probavljive (pogledajte što smo tamo radili), udružili smo se s Benefiber-om, prebiotičkim vlaknima bez okusa koji pomažu u hraniteljstvu dobrih bakterija u crijevima i prisluškivali Amy Shapiro kako bi nam pružili iskra da su iskričavi Verzija održavanje crijeva sretno-sve u jednoj zgodnoj infografici koju možete označiti za svoje tjedne namirnice.

Pomaknite se prema dolje za objašnjavača iz crijeva iz RD-uključivanja razlike između probiotika i prebiotika, kako vlakna igra ključnu ulogu i što dodati u svoju košaricu.

U partnerstvu s benefiber

Vrhunska fotografija: Getty Images/Hinterhaus Productions