Može li vas kava legitimno učiniti sretnijim? Evo što znanost kaže

Pasquariello nas podsjeća da su mjere sreće u velikoj mjeri subjektivne-ne spominjem se teško pripisati jednom izvoru. „Toliko različitih unutarnjih i vanjskih čimbenika doprinosi nečijem opsežnom osjećaju psihološkog blagostanja i sreće, što otežava analizu unosa kofeina samo kao faktor koji je taložen“, objašnjava ona.

Uzmimo, na primjer, gore spomenute regije plavih zona, u kojima stanovnici žive duže, zdravije, radosniji život od većine. Njihova konzumacija kave i kofeina može imati poveznica s ovim pozitivnim ishodima, ali to nije isto kao uzročno -posljedičnošću. "Štoviše, plave zone poput Okinawe, Sardinije i drugih i zemalja s visokom razinom prijavljene sreće, poput Finske, puno više od toga nego samo njihov unos kofeina i kave", kaže Pasquariello. „S stajališta prehrane, ljudi u tim zonama uglavnom jedu manje crveno meso, šećer i mliječne proizvode; jesti više mršavih proteina, vlakana, sirove i fermentirane hrane i zdravih masti; i obratite pažnju na sezonalnost."To je osim što ima snažne društvene i obiteljske veze, uzimanje" zalogaja "tijekom cijelog dana i vođenje manje stresnih života, među bezbroj drugih stvari. “Sve gore navedeno doprinosi zdravlju, dobrobiti i osjećajima sreće. Opet, sve su to sve korelacije ", napominje ona.

Ove točke razmatrane, vjerojatno sam vjerovati Sretnija sam s kavom u svom sustavu, dijelom zahvaljujući dopaminu. "Unos kofeina, kao i drugi stimulansi, rezultira oslobađanjem dopamina u prefrontalnom korteksu", objašnjava Pasquariello. Poznati neurotransmiter „osjećaja dobrog osjećaja“ izaziva uzbuđenje i osjećaj nagrade, ali uslijed toga nije zajamčeno. "Samo zato što nam nešto daje tako brzi pogodak dopamina ne mora nužno značiti da će doprinijeti općoj sreći", pojašnjava dijetetičar.

Nadalje, činjenica da kava može pridonijeti zdravoj prehrani i načinu života možda je dovoljna da vam malo stavite na korak i osmijeh na lice. "Ponašanja koja promiču zdravlje, za koja se pijenje kave, u cjelini, u cjelini, doprinosi našem psihološkom stanju interakcijom s neurološkim putovima i raspoloženjem", nastavlja Pasquariello. U osnovi, ako znate da radite ispravno po svom tijelu, možda ćete osjetiti osjećaj zadovoljstva i većeg samopoštovanja, promičući tako pozitivne ishode za vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.

"Ponašanja koja promiču zdravlje, za koja se pijenje kave, u cjelini, u cjelini, doprinosi našem psihološkom stanju interakcijom s neurološkim putovima i raspoloženjem", kaže Pasquariello.

Donja linija

Prepuna zaštitnih antioksidansa i energizirajući kofein, kava može biti zdrava komponenta vaše svakodnevne prehrane-tako da ne pretjerate ili je zamišljate kao čarobni lijek. "Iako je kofein povezan s brojnim zdravstvenim koristima, to nije panaceja kada je u pitanju zdravlje ili sreća", zaključuje Pasquariello.

Istodobno, ona savjetuje da se ne oslanjaju na kavu ili bilo koju hranu ili piće, za tu stvar-kao štap za evociranje sreće. "Zapravo može biti korisno razmišljati o raspoloženju kao o nečemu uz ono što jedemo i pijemo, a ne rezultat ili uzrok toga", objašnjava ona. „Na raspoloženje često utječu ovi čimbenici i može biti plodno primijetiti kad se to pojavi. Ali ne bismo trebali biti ovisni o njima da promijene raspoloženje, jer to čak i ponekad može biti štetno sa stajališta ponašanja.”

Sve stvari, ako je kava fiksna stavka na vašem jutarnjem jelovniku, vjerojatno će na ovaj ili onaj način imati koristi od vašeg zdravlja. Međutim, oslanjajući se na to radi jedine svrhe pojačavanja sreće-ili čak i početi ga piti s tim ciljem na umu, pogotovo ako ga ne tolerirate dobro, ne savjetuje se.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.