Može li medena voda pomoći očistiti prehladu ili me je moja baka lagala?
Med također može biti koristan ako vaša hladnoća dolazi sa stranom hakiranja kašlja. “Tekstura meda također mu omogućuje da premaže grlo i djeluje kao učinkovit suzbijanje kašlja. Nekoliko studija otkrilo je da je jednako učinkovito kao i sirup kašlja u suzbijanju kašlja kod djece ", kaže Jones. Nije definitivno ako se ti rezultati primjenjuju i na odrasle, ali svakako ne mogu naštetiti dodavanju nekih čaju ili vodi.
Tražite još jednu hranu koja je sjajna kad si bolesna? Pokušajte đumbir:
Med ima razne druge zdravstvene koristi koje ga čine korisnim izvan sezone hladnoće i gripe, kaže Jones. "Sirovi med sadrže razne ugljikohidrate s nekim oligosaharidima, koji su ugljikohidrati koji se ne probavljaju, ali imaju koristi od zdravlja crijeva", kaže ona. Med je također bogat vitaminima B, željezom i manganom, koji su korisni za funkciju energije i odgovarajućeg metabolizma. "Također sadrži antioksidante koji vjerojatno doprinose ukupnim imunološkim koristima, a studija je također pokazala da je gutanje meda povezano s nižim razinama prostaglandina, koji su markeri upale", dodaje ona.
Međutim, priče nekih starih žena tvrde da se medena voda može koristiti za zdravo upravljanje težinom. To definitivno nije istina, kaže Jones. "Ne postoje znanstveni dokazi da je bilo koja vrsta zaslađivača povezana s gubitkom težine-čak i umjetnim ili nema zaslađivača kalorija."Osim toga, med je i dalje šećer i bez obzira da li ga dodajete u vodu, čaj ili čak kavu, to doprinosi našem dnevnom broju šećera. (Prijateljski podsjetnik da bismo trebali imati samo 25 grama maksimalno dodanih šećera dnevno.)
"Još, sirov Med ima niži glikemijski utjecaj od ostalih zaslađivača, a budući da med ima slađi ukus, neki ljudi mogu biti skloni koristiti manje nego ako su koristili rafinirani šećer “, kaže Jones. Dakle, iz tog razloga to možda neće utjecati na razinu šećera u krvi, ali još uvijek je pametno imati na umu koliko meda jedete-posebno ako ga konzumirate u medenoj vodi kad ste bolesni.
Zainteresiran za isprobavanje medene vode? Med će se najbolje otapati u toploj vodi, pa po želji jednostavno umiješajte žlicu sirovog meda s 8-12 unci tople vode i stiskanjem limuna. Zatim promiješajte i pustite da se otopi prije gutljaja.
Dno crta: Možda neće odmah popraviti hladnoću, ali medena voda ima korisna svojstva koja bi mogla pomoći ublažiti neke od dosadnijih simptoma, poput kašlja ili upale.
Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.
