Mogu li seksualni dodaci zapravo povećati vaš libido? Evo što treba znati o biljnim sastojcima
Biljni afrodizijaci potražiti u seksualnom dodatku:
Maka
Korijen koji raste u planinama Anda, Maca se dugo smatra prirodnim bunarima za seksualno poboljšanje. Moguće je da Maca može pomoći u ponovnom uspostavljanju poremećaja poremećenih hormona (što može biti uzrok seksualne disfunkcije), a na taj način pojačana seksualna želja, kaže ayurvedska stručnjakinja Sahara Rose, autorica knjige Otkrijte svoju Dharmu.
To je rečeno, također je moguće da Maca ima potpuno neovisan učinak na raspoloženje koje može povećati uzbuđenje. Jedna studija o ljudima koji se identificiraju kao muškarci otkrile su da su oni koji su tijekom osam tjedana konzumirali 1.500 ili 3.000 miligrama MACA -e, izvijestili o poboljšanoj seksualnoj želji (zanimljivo, bez ikakvih vidljivih promjena u razini testosterona). I još jedna studija o ženama u menopauzi otkrila je da su oni koji su konzumirali 3.500 miligrama Maca šest tjedana doživjeli smanjenje simptoma ne samo seksualne disfunkcije, već i anksioznost i depresiju.
Damiana
Funkcionira kao prirodni stimulans, Damiana-cvjetni grm koji raste u Meksiku i Srednjoj Americi-svibanj rad na seksualnoj želji povećavajući izdržljivost i ukupne razine energije, kaže Sahara, koja zauzvrat može pomoći i ublažavanju depresivnih simptoma. U stvari, rod grmlja, Turnir, prirodno sadrži značajnu količinu flavonoida i kofeina. No, iako postoji studija na životinjama koja bi podržala učinak ovog mehanizma posebno na ponovnu uporabu nakon seksualne iscrpljenosti, potrebno je više istraživanja o ljudima kako bi se utvrdilo kako to funkcionira na seksualnom nagonu.
Također je vrijedno napomenuti da je mala studija o određenom seksualnom dodatku koji sadrži Damiana je istražila svoje učinke kod ljudi koji se identificiraju kao žene i otkrili su značajan rezultat: oko 74 posto žena koje uzimaju dodatak izvijestilo je o poboljšanju ukupnog seksualnog zadovoljstva, u usporedbi s 34 posto placebo skupine-iako je nejasno hoće li Damiana imaju ovaj učinak solo, ili samo u kombinaciji s drugim sastojcima u dodatku, poput ginsenga i gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-a zimzeleni grm koji raste u Indiji i dijelovima Afrike i na Bliskom Istoku svibnja više imaju neizravni učinak na uzbuđenje, ali ipak je često uključen u prirodne dodatke libida za svoj holistički škriljevci povezanih prednosti. "Povećava cirkulaciju i stimulaciju krvi, dok njegova adaptogena svojstva također pomažu u suzbijanju visoke razine stresa", kaže Sahara.
U stvari, studija na 64 osobe s kroničnim stresom otkrila je da je dodatak 600 miligrama ekstrakta iz korijena Ashwagandha svakodnevno tijekom 60 dana rezultiralo značajan pad razine kortizola (aka hormona stresa) u krvi. I smanjenje stresa može biti glavna blagodat u smislu seksualnog zadovoljstva, jer lutajući ili zaokupljeni mozak može oboje uzbuditi i orgazam teže.
Također je vrijedno spomenuti potencijal Ashwagandhe da poveća razinu testosterona (a zauzvrat poboljšava seksualnu funkciju) kod ljudi s penisom. U maloj studiji na 60 osoba s penisom koji se bore s plodnošću, dodatak 5000 miligrama korijena Ashwagandha dnevno u trajanju od tri mjeseca ne samo da je rezultiralo znatnim padom razine kortizola povezanih.
Odabir (i doziranje) dodatak afrodizijaku
Dok biljni afrodizijaci mogu pojačati seksualno uzbuđenje ako se uzimaju u dodatnom obliku, njihovi učinci obično se razlikuju kod različitih ljudi i bit će najizgledniji ako se konzumiraju dosljedno. "Medicina biljaka najbolje funkcionira kada se sastav tijela i apsorpcija uzimaju u obzir", kaže Valdez. „I većina biljnih lijekova djeluje na sub-percepcijski način s kumulativnim koristima tijekom vremena.”
Mnogi od prirodnih dodataka libida na tržištu također kombiniraju više od jednog od gore navedenih afrodizijačkih biljaka, zajedno s drugim prirodno umirujućim sastojcima poput CBD -a, što može pomoći u poboljšanju njihovih učinaka. "Formulacije se obično stvaraju s primarnim" pozivom na akciju "i podržavaju se sekundarnim biljnim dodacima kako bi pomogli ostvariti svoj puni potencijal", kaže Valdez.
Što se tiče bilo kojeg dodatka za pojačanje libido ili prirodnog afrodizijaka kako bi se vidjeli rezultati, to će se razlikovati ovisno o vašoj dobi, težini, obrascu spavanja i načinu života, između ostalih čimbenika, kaže Valdez: „Uvijek preporučujem uvijek preporučujem da klijenti počinju s malim doziranjem, a zatim umjereni i upravljaju povećanjem na temelju načina na koji se osjećaju.”
I dok nijedna od gore navedenih studija nije utvrdila značajne nuspojave iz ovih biljaka, i dalje je važno očistiti bilo koji dodatak s liječnikom prije nego što ga dodate u svoju rutinu. Čak i biljni dodaci mogu komunicirati s drugim lijekovima koje možda uzimate, a u suprotnom neće biti preporučljivo, ovisno o bilo kakvim temeljnim uvjetima koje imate.
Imajući to na umu, nastavite čitati za zaokruživanje gumica, tableta i drugih dodataka koji su bogat gore navedenim afrodizijacima, u slučaju da bi vaš seksualni život mogao upotrijebiti prirodno dizanje.
6 Prirodni dodaci libida koji sadrže afrodizijak biljke:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
