Možete li biti prijatelj sa svojim bivšim? Prema stručnjacima za odnose, to ovisi

"Kako ljudi stare i odnose postaju ozbiljniji, posebno s odnosima koji uključuju suživot, ta vrsta prijateljstva postaje u mom umu vrlo nemogućnost", kaže dr. Carbino, iako dodaje da je potencijalno lakše biti prijatelj s nekim od koga ste imali puno vremena, poput srednjoškolske dušice.

Također postoji razlika između prijatelja i prijateljskog. Dr. Carbino ističe da parovi koji imaju duboke veze jedni s drugima, na primjer dijeljenjem djece, imaju više razloga ostati prijateljski međusobno nego drugi.

Bez obzira na to jesu li roditelji kao i partneri, "par poprima zajednički identitet dok su zajedno, sa zajedničkim prijateljima i aktivnostima i razbijaju serere taj identitet", dr. Carbino kaže. Nakon odnosa koji vodi svoj put, možda ćete se podijeliti prijateljima i aktivnostima-normalan dio procesa, ali pokušavajući ostati prijatelji kako bi ove veze ostale netaknute, mogu se brzo zabrljati, zato imajte na umu svoje namjere. Vidjeti prijateljstvo kao mekši podlozi za slijetanje nakon partnerstva može nehotice dovesti do teških osjećaja dolje.

"Proces kojim se ljudi odbacuju je društveni proces i uključuje stvaranje zasebnih identiteta od one druge osobe, što bi uključivalo prestanak kontakta."-Sociolog Jess Carbino, doktorat

Osim toga, istinski iscjeljivanje i kretanje nakon prekida zahtijeva introspekciju i vrijeme za sebe-proces koji se može ometati ako je vaš bivši još uvijek na slici. "Proces u kojem se ljudi odbacuju je društveni proces i uključuje stvaranje zasebnih identiteta od te druge osobe, što bi uključivalo prestanak kontakta", kaže DR DR. Karbino.

Što razmotriti prije nego što se odlučite ostati prijatelj sa svojim bivšim

Prema Kara Kays, LMFT, direktorica regionalne klinike s platformom za mentalno zdravlje ThriveWorks, zdrav odnos koji dodaje vašem životu, izgrađen je na povjerenju, iskrenosti i poštovanju. Ako to nije moguće imati sa svojim bivšim, nemojte nastaviti prijateljstvo, savjetuje. Ona također preporučuje stvarno S obzirom na ono što tražite prilikom produljenja ili prihvaćanja ponude prijateljstva s bivšim. Pokušavaš li obveznicu zadržati netaknutom jer niste spremni pustiti? Ili ste možda onaj koji se prekida sa svojim partnerom i želite omekšati udarac da biste bili pristojni? Postavite ova pitanja kako biste odlučili što želite iz veze i koristite odgovore da biste procijenili ima li smisla ili ne.

Najvažnija stvar, ona kaže je da ne ponudite da budete prijatelji ako to ne mislite. Razbijanje je bolan, težak proces, a proširenje ponude prijateljstva može izgledati kao ljubaznost, ali nije ako nije istinski. Dr. Carbino preporučuje da ne nudi da ostanete prijatelji ako to zapravo ne mislite, jer neutemerna ponuda prijateljstva može biti štetna, zbunjujuća i nepokolebljiva, a ne cilja ako pokušavate raskinuti s nekim s poštovanjem i učinkovito.

Ako ste odlučili da želite nastaviti prijateljstvo sa svojim bivšim, pogledajte u nastavku i ne donosi ovu novu vrstu veze.

Rade i ne ostaju prijatelji s bivšim

Učinite: Odlučite kakvu vezu želite podijeliti

Postoje različite vrste prijatelja, kao i različite razine prijateljstva. Odredite koju vrstu odnosa želite nastaviti sa sobom, a zatim jasno priopćite prirodu nove dinamike koju tražite kako biste osigurali da ste oboje na istoj stranici unaprijed. Otkrivanje kakvu ulogu želite da ova osoba igra u vašem životu bit će korisno za postavljanje granica i diktiranje razlozi prijateljstva, kaže Kays.

Učinite: dajte si vremena

Vrijeme se ne može zacijeliti svi rane, ali sigurno ih može omekšati. Kays kaže da ne morate donositi odluku odmah nakon raspada da li želite pokušati prijateljstvo sa svojim bivšim. Prolazak vremena olakšat će steći perspektivu i donijeti odluku koja vam se najbolje osjeća. "Dajte sebi onoliko vremena koliko je potrebno da redefinirate kako će izgledati ova nova veza kod ove stare osobe", savjetuje ona.

I s druge strane, ako ste pokušali biti prijatelji s bivšim i ne radi, niste dužni nastaviti. Kao i bilo koji drugi platonski odnos, i prijateljstvo s bivšim također može pokrenuti svoj put.

Učiniti: shvatite da i oni imaju riječ

Čak i ako ste odlučili da želite ostati prijatelj sa svojim bivšim, sjetite se da oni također imaju riječ o tome da li postoji veza naprijed. Čak i ako želite održati prijateljstvo, vaš bivši ima svako pravo odbiti tu ponudu. "Na kraju dana možete tražiti što vam je potreba, ali netko drugi se ne mora obvezati i ne treba ulaziti u tu ulogu", kaže Kays.

Do: Postavite (i poštujte) granice

Odvojite malo vremena da postavite granice kako biste vodili kako ćete se baviti svojim bivšim kao prijatelja. Hoće li ta osoba biti netko s kim idete na kavu sama ili netko koga vidite samo na izletima sa svojom širokom grupom prijatelja poput trivijalne noći ili kućne zabave? Kays preporučuje da to odlučim prije vremena.

Dio postavljanja zdravih granica je redefiniranje uloge ove osobe u platonskom kontekstu. Nije pošteno očekivati ​​iste stvari od bivšeg u prijateljstvu kao i kad su bili vaš partner. I zapamtite da to ide u oba smjera.

Dvije granice DR. Carbino preporučuje da postavci budu sporazumi koji će se sastati samo na javnim mjestima i da ne piju zajedno kako bi se uklonile šanse za spajanje ili fizički, što bi vezu prebacilo natrag u romantičnu arenu i zamući vode.

Nemojte: obavite sve aktivnosti koje ste obavili kao par zajedno

Znate što kažu o povratku na mjesto zločina-ne učinite to. Nemojte uložiti svog bivšeg partnera, sada prijatelja, u njihovu prethodnu ulogu samo bez romantike. Na primjer, ako ste imali datum tržišta stojećeg poljoprivrednika, povratak tamo zajedno može biti zbunjujuće i čudno; Nazovite svog bivšeg kad ste tužni jer ste se oslanjali na njih da vas razvesele kad ste bili par vjerojatno neće raditi ni. Umjesto toga, komunicirajte na način koji neće donijeti stare i potencijalno bolne uspomene ili ponovno pojaviti stare navike.

Nemojte: Neka vas suzdržavaju od istraživanja novih romansi

Važno razmatranje kada odlučujete pripada li vaš bivši u vašem životu kao prijatelja hoće li vas njihova prisutnost obeshrabriti u potrazi za novim romantičnim vezama. Dr. Carbino preporučuje stvarno razmišljanje o tome utječe li na vas da vidite svog bivšeg kao prijatelja kako biste izbjegli ili usporili šetnju s nekim drugim. "Ako [prijateljstvo] umanjuje [vašu] vjerojatnost da se druži s nekim drugim, mislim da bi to bilo problem", kaže ona.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.