Varalice psst ... sve što trebate znati o zdravlju crijeva

Zdravlje crijeva ne zvuči baš seksi. Ali to je postala vruća tema u posljednjih nekoliko godina-nutricionisti, napredovanje MDS-a i novinara koji su u to važnosti za vaše cjelokupno zdravlje.

Tako je, ispada da vam je trbuh puno veći nego što ste mislili. Evo sedam potrebnih priča koje će vas usmjeriti na put savršenog zdravlja crijeva.

1. Zašto vlakna mogu trubiti sve ostalo kad je u pitanju zdravlje crijeva
Naši crijevni mikrobi hrane vlaknima, a nedavna istraživanja pokazuju da preskakanje na to utječe na naše vrijeme mikrobioma-big.

2. Je li vaša (sporo) probava potkopava vaše zdravlje?
Nije sve u probioticima. Ako se borite protiv trbušnog nabora, niske energije i kože, jedan stručnjak kaže da bi mogao biti kriv nedostatak dovoljnih probavnih enzima.

3. 4 Ukusna načina za piće do svog (crijeva) zdravlja
Ova pića bogata probioticima pružit će vašoj jutarnjoj smoothie rutini veliku nadogradnju zacjeljivanja crijeva.

4. Zašto zdravi hipsteri vole ovo piće prilagođeno crijevima
Odložite kombuču (barem na minutu). Na wellness sceni nalazi se novi trendi fermentirani napitak, a zove se Switchel.

5. 6 cool načina korištenja miso -a, fermentirane superhrane koje možete previdjeti
Pasta soje često se uzdiže Kimchi ili kiseli kupus, ali to je lako, ukusno i sjajno za vaše crijevo.

6. Upoznajte milijune sićušnih organizama koji vas zovu kući
Nemojte sve svrbe. Bakterije koje nosite sa sobom (i na vama) mogu držati ključeve vašeg zdravlja.

7. 8 iznenađujućih za crijeva za crijeva koje biste trebali jesti
Jedeli ste fermentiranu hranu za njihova probiotička svojstva, ali što je s njihovim prebiotičkim rođacima, koji hrane zdrave bakterije koje ste već dobili?

Jeste li uhvatili našu varalicu na treninzima za kondiciju cijelog tijela?

Izvorno objavljeno 29. kolovoza 2013.; Ažurirano 21. siječnja 2016. (Foto: Unsplash)