Provjere+uravnoteženi 27-godišnji medicinski stanovnik u Pittsburghu zarađujući 58 tisuća dolara prioritet hrani i fitnessu
Čak i u svijetu u kojem su pitanja o menstrualnim šalicama i uzorkama i izlascima seksa u potpunosti (i blagoslovljeno) normalno, nekako uvijek sveprisutna upotreba novca ostaje dirljiva tema za mnoge. Ljudi žele živjeti svoj najzdraviji život ikad, ali#RealTalk-to se može zbrojiti. Jeste li se ikada zapitali kako vaš kolega koji čini manje nego što to radite (ili tako mislite) može si priuštiti da kupite matcha od 5 dolara i salatu od 12 dolara svaki dan? Ili kako joj proračun vašeg prijatelja omogućuje da tri puta tjedno dovede do 34 dolara za fitness? Dovoljno je natjerati da se netko želi pitati: "Ummm, oprostite. Kako si to priuštiti?!?"
Prošle godine pitali smo pet žena s plaćama u rasponu između 30.000 i 250.000 dolara upravo ono što troše na wellness, a njihovi odgovori pokazali su da je bez obzira na vaše prihode, moguće njegovati zdrave navike koje djeluju u vašem proračunu. Tako smo stvorili provjere+uravnoteženi, seriju s ženama u različitim prihodima koje otvaraju svoje navike wellness-zida, kako bismo nastavili širiti transparentnost i nadamo se da će pružiti neki inspo koji je moguće kopirati. (Želite biti predstavljeni? Pošaljite e -poštu [email protected].)
Evo, 27-godišnja stanovnica obiteljske medicine dijeli kako pruža (i čini vrijeme za) svoje wellness navike dok rade do 80 sati tjedno.
Ally Vogl, 27, stanovnik obiteljske medicine, Pittsburgh
Plaća: 58.000 dolara
Najam: 1.200 dolara mjesečno, uključujući komunalne usluge.
Ostali veliki izdaci: 438 do 488 dolara mjesečno. Moje mjesečno plaćanje automobila iznosi 200 dolara mjesečno, a trošim između 150 i 200 dolara na plin mjesečno. Moji jedini drugi mjesečni računi su moj mobitel, koji je 40 dolara mjesečno i internet, što je 48 dolara mjesečno. Nemam kabel i koristim sestrin hulu račun, što ona plaća.
Hrana: 300 dolara mjesečno. Ne slijedim određeni plan prehrane, ali pokušavam jesti zdravo. Kupujem organsko kad mogu, ali nemojte dobiti isto objesio se na to, jer to može postati skupo. Kupujem hranu jednom u dva tjedna i plaćam 100 USD mjesečno kako bi pripala lokalnoj zadruzi o hrani, što mi pomaže uštedjeti nekoliko centi na raznim predmetima. Volim tamo kupiti stvari, poput orašastih plodova, riže, graha i povremeno larabara. Puno kupujem u trgovcu Joe's, gdje dobivam sve svoje osnove poput kruha, bademovog maslaca, maslaca od kikirikija, jaja, jogurta, smrznute brokule i zobene pahuljice. Ako proizvodi izgleda kao da je kvalitetan, volim kupiti klementine, naranče, jabuke, paprike, krastavce, grožđe rajčice i mrkvu. Ponekad odem u Whole Foods ako proizvodi u Trader Joeu izgleda kao da je preuzet previše.
Moj dečko i ja jedemo otprilike dva puta tijekom tjedna i jednom vikendom, ali pokušavamo ići na mjesta koja su zdrava i ne baš skupa, poput medenegrow-a, koja ima stvarno ukusne i zdrave zdjele, pobune i salate. Obično je oko 10 dolara za nešto. Doručak i ručak donosim na posao svaki dan, a ako radim tijekom večere, bolnica pokriva moj večernji obrok, tako da je to dobra.
Kondicija: 140 USD mjesečno. Dijelim članstvo u obiteljskom planu u lokalnoj teretani s četiri prijatelja, a svi plaćamo 40 dolara mjesečno. Ja sam trkač i volim trčati vani, ali često je previše mračno kad sam kod kuće s posla. Popravim se skačući na stazu u teretani nekoliko puta tjedno, a pripadam i orangetheory, plaćajući 100 dolara za osam razreda mjesečno.
Ostale wellness navike: 0 USD u prosjeku mjesečno. Osim zdrave hrane i kondicije, zapravo ne trošim puno na druge wellness navike. Nisam baš velika u stvarima poput čiste ljepote i esencijalnih ulja, a kad je riječ o odjeći za vježbanje, stvarno samo kupujem par gamaša otprilike u šest mjeseci.
Najveći wellness pljusak: Jedenje zdrave prehrane za mene je vrlo važna, zbog čega pristojan dio mog proračuna ide na hranu. Kad jedem bolje, osjećam se bolje i imam više energije posvetiti se poslu i svom osobnom životu. Sve ove stvari čine me sretnijim i dopuštaju mi da imam uravnoteženiji život. Slično tome, vježbanje je važno za mene i moju ravnotežu između posla i života, zbog čega proračunavam svoje fitness navike. U stvari, ako predugo prođem bez vježbanja, više od tjedan dana, razine stresa definitivno su veće, a definitivno sam razdražljiviji.
Donja linija: Rad od 60 do 80 sati tjedno zaista otežava prioritet wellnessu, ali održavanje zdravih navika čini me uravnoteženim i smirenim. Zdrava hrana i redovna kondicija su tamo gdje zaista daju prioritet svom wellnessu.
Želite biti predstavljeni u čekovima+uravnoteženi? Pošaljite e -poštu [email protected]. Je li zdrava hrana pristupačna na proračunu za prehrambene oznake? Evo što je jedan urednik saznao kad se stavila na test. Osim toga, kako jedna internetska trgovina prehrambenih proizvoda pomaže ljudima da uštede prodajući sve za 3 ili manje dolara.
