U obranu poznatih trenera Instagrama

Naravno, ima puno ljudi koji izvlače savjete za digitalnu fitness koji nisu formalno kvalificirani za to. Ali oni koji čini Neka legitimni kredit recite da je nepravedno da zajedno povežete sve internetske trenere, jer postoji tako širok spektar obrazovanja i iskustva vani.

"Dobivanje ispravnih informacija jedan je od najvažnijih elemenata povjerenja bilo čemu na mreži", kaže Bisk. „Toliko je smeća [na Internetu] i nažalost, koji se uvukao i u fitness industriju.”Njezin savjet? "Provjerite jesu li 'stručnjaci' kojima vjerujete u potpunosti kvalificirani u njihovoj profesiji. Istražite i potražite diplome ili kvalifikacije iz poznatih škola, fakulteta ili sveučilišta.”

Osnivačica pop pilatesa Cassey Ho, još jedna internetska fitness zvijezda s više certifikata i desetljeće iskustva pod njezinim pojasom, dodaje da treba potražiti još nekoliko stvari koje biste trebali potražiti, osim samo slova nakon imena trenera. "Trebala bi gledati oblik osobe", kaže i dodaje da je također važno obratiti pažnju na ono što kažu. "Ako nešto pokušavate i oni vam to ne objašnjavaju [očito] ili se osjeća čudno, znate da vas ne podučavaju učinkovito.”A ako je to slučaj, nastavite se pomicati.

Ali je li online trening siguran?

Mnogi kritičari internetskih trenera tvrde da se rizik od ozljede povećava kada instruktorica nije fizički prisutan da ispravi obrazac svojih učenika i to je nešto s čime se zapravo slaže puno super kvalificiranih Instagram fitness zvijezda.

"Kad odem na sastanke i predajem predavanja, primjećujem da postoje ljudi koji nemaju nikakvu svijest o tijelu-oblik je potpuno isključen", kaže Ho. Odgovorila je stvaranjem žive verzije svoje pop pilates metode, koja je trenutno dostupna u 24 -satnoj fitnes teretanama širom zemlje. Nada se da će početnici naučiti osnove osobno s instruktorom, a zatim svoje vježbe nastaviti kod kuće sa svojim videozapisima na YouTubeu. "Moj je najveći cilj vježbanje u više teretana", kaže ona. “Ništa ne može zamijeniti u razredu uživo i biti u mogućnosti usavršiti svoj oblik.”

Instagram-poznata fitness Pro Kaisa Keranen također je veliki zagovornik pokretanja u teretani prije nego što slijedi internetski fitness program. "Moj najveći problem s internetskim treningom je da nisam tu da vas treniram kroz pokrete i izvršim ispravke gdje je to potrebno", kaže Keranen, koji je magistrirao iz sportskog učinka i prevencije ozljeda (i gotovo 250K Insta-Followers). “Pronađite lokalnog trenera da vas prvo krenete. ja mislim da je tako važno! Na taj način mogu raditi s vama na izgradnji snažnog temelja pokreta i razumijevanja vašeg tijela.”

"Internetsko treniranje govori o tome koliko inteligentan program možete stvoriti za opću populaciju i koliko ih dobro možete trenirati s druge strane zaslona."

Međutim, Keranen je brzo istaknuti da ovaj izazov ima srebrnu oblogu-prisilio ju je da bude kreativnija kada je u pitanju dizajniranje treninga koje svatko može učiniti s malim nadzorom i minimalnim rizikom, bez obzira na njihovu razinu fitnessa. (Jer, suočimo se s tim, većina ljudi radi na internetskim treninzima, jer ne želja provesti vrijeme u teretani.)

"Cilj s mojom novom serijom [koja izlazi 11. listopada] je da netko s dobrom bazom pokreta može povećati njihovu igru", kaže ona. „Mislim da se internetsko treniranje odnosi na to koliko inteligentno programa možete stvoriti za opću populaciju i koliko ih dobro možete trenirati s druge strane zaslona. Osjećam snažnu odgovornost za podizanje trake u našoj industriji.”A ako nas je desetljeće stare fitnes video tržište bilo što naučilo, to je to limenka biti-mislim, koliko ljudi upozorava na opasnosti od DVD-a za vježbanje? Sadržaj se danas samo različito pristupa.

Dotjerivanje novih i moćnih generacija ovisnika o fitnessu

Unatoč kritikama koje se često lobiraju na internetskim trenerima, jedna stvar je sigurno-napravili su mnogo ljudi se zaljubljuju u fitness koji to možda inače nije učinio.

Ho kaže da se njezina navijačka baza u velikoj mjeri sastoji od tinejdžera i 20-ak, koji prvi put uspostavljaju zdrave navike sa svojim programima. "Puno puta, Pop Pilates je prvi trening [moji fanovi] će ikada pokušati", kaže ona. “Bilo je tako sjajno pokazati mlađoj generaciji što je pilates dok je drži hladnim, svježim i relevantnim.”

„Ponekad kondicija može biti prilično neodoljiva, tako da tehnologija može igrati važnu ulogu u osnaživanju ljudi za donošenje vlastitih odluka o svom zdravlju."

Bisk se slaže, dodavanje odgovornosti koja dolazi zajedno s internetskim #Fitfam ogromna je izvlačenje digitalnom mediju. "Ponekad kondicija može biti prilično neodoljiva, tako da tehnologija može igrati važnu ulogu u osnaživanju ljudi za donošenje vlastitih odluka o njihovom zdravlju", kaže ona. „Vidim da se toliko mojih sljedbenika uzbuđuje zbog aktivnog aktivnog dana, izgradnje sjajnih rutina vježbanja i stvarno preuzimanja onoga što žele iz svoje kondicije. Stvarno je nadahnjujuće.”

Iako su skijasti odijeli i šest paketi standardni Fitfluencer cijena, mnogi od njih svoju slavu koriste kao platformu za razgovor o pozitivnosti tijela i samoj ljubavi prema dubiniji nego što su ikada mogli tijekom jednosatne studijske klase.

Ho je, za jedno, bila vrlo otvorena sa svojom zajednicom o svojoj borbi s ortoreksijom i samopouzdanjem-Video iznad je komentar na sramotu tijela, na temelju vlastitog osobnog iskustva. "Mislim da ne bih mogla učiniti istu stvar da sam radila samo u teretani", kaže ona.

Keranen je još jedan trener čiji je m.O. jednako je o poticanju pozitivne slike tijela koliko i o burpeesu. "Za mene pokret nema nikakve veze s izgledom-to je o guranju vašeg tijela i ponosno što ste postigli", kaže ona. "Razlog zbog kojeg ustajem i krećem se svaki dan da se ne uklopi u bikini-it, tako da pozitivna veza koju imam sa svojim tijelom i dalje raste. Volim svoje tijelo i izuzetno sam zahvalan na svemu što čini za mene, i mislim da se to pojavljuje na mojoj stranici.”

Dakle, u internetskom svijetu fitnessa ima puno buke, ali ima i mnogo super pametnih, inovativnih i sposobnih trenera koji nadahnjuju legije žena da se sruše s kauča i razbije znoj. I to vrijedi jednako kao i ime na vratima studija, zar ne mislite?

Kratkoročni fitness izazovi su još jedan veliki Instagram trend, ali rade li? Dva stručnjaka teže. A kad su u pitanju ludosti društvenih medija koji su nesumnjivo fenomenalni, sirena bedra i tost slatkog krumpira visoko rangiraju.