Class Action UXF Burn u New York Sports Clubu

Svi se upuštaju u intervalu visokog intenziteta, uključen je New York Sports Club. Sveprisutna najnovija klasa teretane, UXF Burn, Forcin Cardio i Snaga trening u brzi sat s teškim intervalnim krugovima.

Prije nego što pogodite krugove, vaš instruktor objašnjava poteze od jednostavnih tricep-back-backs-a u plućima s bicepskim kovrčama do pješačkih dasaka.

Tada se pet puta krećete kroz puni krug. Provest ćete 60 sekundi na svaku vježbu tijekom prvog kruga, a zatim manje na svakom sljedećem krugu dok ne napravite samo 20 sekundi u četvrtom i petom.

Umjesto da se odmarate između krugova, planirajte na super intenzivnom kardio 90 sekundi koji mogu uključivati ​​visoka koljena i burpee. (Možda u skladu s tim planirajte obroke prije vježbanja.)

Sve u svemu, klasa je teška, kalorična sagorijevanja 60 minuta. Ali razina intenziteta doista ovisi o tome koliko se teško gurate, jer su neki potezi jednostavno dizanje utega, a nitko ne viče na vas da učinite one koji skaču brže i viši skokovi. (Više je poput intervalnog treninga srednjeg intenziteta.) To, naravno, vjerojatno varira od instruktora.

Najbolja stvar u razredu je da vam nikad neće biti dosadno. Prošao sam dva tjedna zaredom, u isto vrijeme, s istim trenerom, a nijedan potez nije bio isti. Čak su i kardio rafali i zagrijavanje bili svježi i novi. -Lisa Elaine

Tko je to za: One čije fitness rezolucije uključuju intervalni trening. Gym štakori koji žele pomiješati svoju rutinu trkačke staze. Kamperi za čizme. Već rastrgan? Isprobajte intenzivniju verziju, UXF RUPPED, koja uključuje rekvizite poput bojnih konopa i sanka (potrebna dodatna naknada).

Rezervirajte ga ili preskočite: Rezerviraj.

New York Sports Club, besplatan za članove, više lokacija, www.mysportsclubs.com