Može li mi posebna aktivna odjeća pružiti bolje držanje? Kroz pokrete sam stavio novu liniju korekcije

Luksuzne kralježničke tajice (128 USD) izrađene su sa sličnom vrstom horizontalne napetosti koje ispravljaju držanje. U ovom slučaju, visoki pojas izrađen je od tri sloja tkanine, također dizajniran za preraspodjelu težine u stražnji dio tijela. "Pojas opsega gladi trbušnim mišićima i povlači ih natrag", kaže dr. Liu, napominjući da ovo posturalno podešavanje smanjuje pritisak na donju kralježnicu.

Nakon što sam sve to čuo, definitivno sam bio zaintrigiran, ali bi li ti visoko tehnički komadi bili ugodni za vježbanje? Da bismo to saznali, na test stavio sam IFGFIT -ove Lisa Bra i Luxe gamaše.

Evo što se dogodilo kad sam pokušao držanje ispravljanja aktivne odjeće ..

Očekivao sam da će grudnjak i tajice izgledati nekako medicinski, ali iznenadio sam njihov povišeni dizajn i super mekane tkanine. Iskreno, da nisam znao bolje, pomislio bih da su iz Bandiera ili Carbon38.

Jednom kad sam ih stavio, primijetio sam da su obje odjevne predmete pomalo uskog osoblja oko rupa ruka grudnjaka-ali dr. Liu mi je rekao da je najbolje naručiti veličinu, jer će se s vremenom lagano protezati. Odmah sam mogao reći da sam drugačije stajao. Moja ramena, obično zaokružena naprijed od rada na računalu cijeli dan, stvarno sam se osjećala kao da se valjaju unatrag i dolje. Mogao sam osjetiti i da je u donjem dijelu leđa bilo puno manje nego što je to uobičajeno, zahvaljujući privremenom pojasu gamaša.

Moja prva testna trka bila je klasa kickboxing. Ne mogu stvarno reći da sam primijetio razliku u svom disanju ili izdržljivosti, kao DR. Liu je rekao da mogu, ali osjećao sam se kao da je moj oblik puno bolji nego inače, posebno tijekom visokih udaraca. Grudnjak i tajice držali su moje tijelo u svom idealnom položaju kroz svaki udarac, uranjanje i vožnju koljena, a dobio sam osjećaj da je moj trening bio jači kao rezultat.

Zasada je dobro. Ali stvarno sam shvatio što bi moja odjeća mogla učiniti tijekom mog drugog eksperimenta, trening treninga s gornjim dijelom snage. Uspio sam podići nešto više težine nego što to obično radim, ponajviše zato što su me napetost u stražnjem dijelu grudnjaka i pojasa s gamaša podsjećala da angažiram svoju jezgru i mišiće leđa. Ovo je po dizajnu, kaže dr. Liu. "Mješavina različitih tkanina probudi vam kožu, stimulirajući propriocepciju", kaže on. (Propriocepcija je svijest o načinu na koji se vaše tijelo kreće.) Bilo je stvarno suptilno, ali završio sam klasu bez ikakvih bolova u leđima koje ponekad doživljavam nakon što sam radio ruke i trbuh.

Ako imam jednu pritužbu, to je da su tijesni grudnjaci i gamašice bili neugodni tijekom određenih poteza. (Savijeni redovi i V-sit, gledam te.) Ali, kao što je ranije spomenuto, tkanine su namijenjene malo opuštanju s odjećom, a nije bilo tako loše da ga nisam mogao čekati. U stvari, sada se osjećam pozitivno golo kad vježbam u bilo čemu drugom-i puno slabijeg.

Još dvije stvari koje vam mogu pružiti bolje držanje, osim aktivne odjeće: istezanje pazuha i raditi gua sha na ramenima.