Moglo bi se prebaciti na okidanje ujednačene te hitne kave?

Prva je antioksidansna klorogena kiselina, koja dr. Brown kaže da može potaknuti mišiće u crijevima i pokrenuti pokret crijeva. „Nadalje, n-alkanoyl-5-hidroksittriptamin-kemikalija usko povezana s neurotransmiter serotoninom-prirodno se javljaju spojevi koji djeluju kao laksativi. Ovi spojevi povećavaju sadržaj vode u debelom crijevu i kontrakcije mišića debelog crijeva ", dr. Brown kaže.

Uparen s kofeinom, ovaj "pokretanje trio" mogao bi se napisati problemi u obliku proljeva, labavih stolica ili drugih oblika iritacije želuca kod nekih ljudi. Međutim, dr. Brown spominje da je to još uvijek sjajan prirodni lijek za zatvor u drugima.

Može li ovjer zapravo ukrotiti intenzivne kave?

Ako osjetite probavnu nelagodu kad pijete kavu, dr. Brown kaže da prebacivanje na bezum može pomoći suzbiti vaše simptome. No, budući da dekon još uvijek sadrži klorogenu kiselinu i n-alkanoyl-5-hidroksitriptamin-što može uzrokovati crijevne kontrakcije-potencijal za proljev još uvijek postoji tamo.

"Međutim, važno je napomenuti da sam kofein također može biti faktor doprinosa probavnim problemima", DR. Brown kaže. (Također zapamtite da riječi "ovjes" i "bez kofeina" nisu zamjenjive. Kava od nagiba i dalje će sadržavati tragove stimulansa, iako u manjim količinama od vašeg standardnog piva.)

Ako osjetite probavnu nelagodu kad pijete kavu, dr. Brown kaže da prebacivanje na bezum može pomoći suzbiti vaše simptome.

Imajući na umu ove točke, prelazak na deffal možda neće u potpunosti spriječiti vaše hitne kave, ali može (ahem) olakšati vaše opterećenje. "Kava od nagiba sadrži znatno niže razine kofeina od redovne kave, što može pomoći u smanjenju rizika od probavnih problema", kaže DR DR. Smeđi. „Također, kava od dekolte i dalje sadrži korisne spojeve poput antioksidansa i polifenola, što može pomoći u poboljšanju zdravlja.”

Tl; dr: vrijedi (bez kofeina) pucanj.

3 savjeta za izbjegavanje probavne nevolje od kave

Bez obzira jeste li spremni testirati vode s ofesom ili još niste baš tamo, dr. Brown nudi nekoliko savjeta za razdvajanje koji mogu rezultirati čvrstim, zadovoljavajućim BMS -om i manje nelagode:

1. Pijte manje količine kave po obroku

Manja veličina posluživanja smanjit će vaš unos okidača koji mogu izazvati probavne uznemirenosti. Pokušajte smanjiti šalicu i provjerite može li vaše tijelo s većom lakoćom tolerirati Javu. (Dok ste na tome, može vam pomoći i manjim gutljajima i izbjegavati prebrzo piti kavu.)

2. Eksperimentirajte s različitim metodama kuhanja

"Neki smatraju da hladna piva, tamna pečena ili francuska kava uzrokuje manju nelagodu u želucu od uobičajene kave", dr. Brown kaže, budući da su ove sorte manje kisele.

3. Izbjegavajte (ili ograničite unos) određenih aditiva

Kravlje mlijeko, vrhnje i šećer "mogu biti okidači za neke ljude i pridonijeti uznemirenosti u želucu, pogotovo ako imate problema poput IBS -a", kaže dr. Smeđi. Prije nego što napravite prelazak na deffal, možda bi bilo vrijedno razdvojenih načina s ovim aditivima prvo da biste vidjeli poboljšava li se vaši simptomi.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.