Možete li biti * previše * nadati se? Evo kako cijeniti ono što imate dok ste još uvijek otvoreni
Nova je godina, a za mnoge ta razlika u kalendaru funkcionira kao linija u pijesku koja signalizira energiju svježeg starta. Bez obzira jeste li osoba s rezolucijama ili imate više filozofije "Nova godina, istog", teško je zanemariti energičnu priliku koju početkom siječnja pruža za prijavu sa sobom. Biti introspektivan u bilo kojem broju aspekata života i kako se osjećate prema svakom u okviru onoga što u konačnici sanjate za sebe, može biti pozitivan. Ali ponekad, laserski fokus na budućnost može funkcionirati kao prepreka uživanju u sadašnjosti. Doista, biće isto Nada je moguća, a to bi moglo dovesti do nedostatka ispunjenja.
Stručnjaci u ovom članku
- Lia Love Avellino, LCSW, relacijski psihoterapeut i direktor Head and Heart At the Well
U ovotjednoj epizodi o Bunar+dobar podcast, Domaćin Ella Dove razgovara s Lia Avellino, LCSW, terapeut i suosnivačica i izvršni direktor Therapy Group, govorio je o zagonetki potrebe da bude i osjeća se dobro "dovoljno" može nas netično zaštititi od radosti.
Poslušajte cijelu epizodu podcasta ovdje:
Prema Avellinu, mnogi ljudi osjećaju pritisak koji je i unutarnji i vanjski kako bi stvorio optimiziran život ili, neki bi mogli reći, savršen. Ali, ako osjetite potrebu da osigurate posao iz snova, pronađete partnera srodnih duša, imate čvrst krug prijatelja i, općenito, provjerite sve kutije za koje bi se pretpostavili da se zbroji u kvalitetan život, vi Možda se osjećate kao da trčite pri punom nagibu na kolu hrčka. Još gore, čak i ako sve te kutije jesu Provjereno, kotač hrčka se ne zaustavlja ili čak usporava, jer uvijek ima mjesta za napredak kada želite optimizirati svoj život. Zato Avellino želi da prestanete biti previše nade, prigrlite koncept "dovoljno dobrog" i pronađite osjećaj sreće s onim što imate.
"Cilj" dovoljno dobrog "je proširiti objektiv na ne samo da gleda na nedostatak, već i gledajući punoću; gdje bismo već mogli udariti u trag i [gdje] možda će nam nedostajati."-Lia avellino
"Cilj" dovoljno dobrog "je proširiti objektiv ne samo da gleda na nedostatak, već i gledajući punoću; gdje bismo već mogli udarati u trag, i [gdje] možda nam nedostaje", kaže Avellino. To ne znači da biti introspektivna i namjera da pažljivo radimo na dijelovima sebe i našim životima nije dostojna, ali stalno potjecanje samo usavršavanja može biti iscrpljujuće i smanjenje. Dakle, koja je prava ravnoteža?
Prema Avellinu, nade za budućnost važan je alat koji može biti od pomoći za vizualizaciju i postizanje ciljeva. Ali to je mač s dvostrukim oštrica. "Ako stalno ostajemo u carstvu nade, ne moramo se nužno povezati s onim što već imamo", kaže Avellino. "Pokušavamo pobjeći živeći u budućnosti i učiniti stvari boljim, a ne osjećati da puni život znači nezadovoljstvo", kaže ona.
Dakle, imajte nade, ali nemojte dopustiti da se nada da će se odvojiti od onoga što se događa u sadašnjosti-čak i ako ne volite način na koji se sadašnjost osjeća. "Potpuni život ne znači sreću cijelo vrijeme", kaže Avellino. "Sreća je prolazna emocija, a život nije sreća ... [Uvjerenje] osjeća spektar, strah, tugu, tugu, bijes."Nadati se da će se nadati pravi način, pregledajte i sadašnjost.
Za više Avellinovih savjeta i misli kako se osjećati ispunjeno i napustiti potrebu za savršenstvom, slušajte cijelu epizodu.
