Dragi treneri danas, bio sam najgora osoba u svom vježbi!

Dakle, ako se usredotočite na sebe i što možete učiniti (a ne na ono što ne možete, ili što drugi rade), pustit ćete taj osjećaj usporedbe. "SLT klasa uvijek bi trebala biti o tebi i vašem megaformeru, baš kao što je i klasa joge o vama i vašem prostirku", kaže Jenny. "Vježbe su jednako poticajne mentalno kao i fizički, tako da postoji nula prostora da vaš um luta-pogotovo ako luta na mjestu sumnje u sebe ili kritike."Kad počnete razmišljati o stvarima poput:" Ja sam najgori u razredu "," Tako sam nekoordinirana "ili" Uvijek sam korak iza svih ostalih ", pokušajte ukinuti taj što prije. "Sjetite se da se radi o napretku i da su svi ljudi za koje mislite da su bolji od vas u razredu i tako se tako osjećali", kaže Jenny.

Još jedan način gledanja na to je samo da je to vaše putovanje rasta. "Obično s druge strane tog straha [izaći iz svoje zone komfora] je prekrasno poglavlje osobnog rasta", kaže Bennett. "Moj savjet osobi je ne odustaj. Dosljednost i spremnost za treniranje su ključni su."I BTW-Traineri ne kategoriziraju ljude prema najboljim i najgorim. "Kao instruktor, nema ništa nadahnjujuće i motivacijsko od gledanja napretka nečije prve klase u njihovoj 100. razredu, jer vidite njihov put i njihov napredak, i o tome se radi", kaže Jenny. "To radiš za vas, pa ne dopustite vas ometati to."

Um je vrlo moćna stvar-može učiniti ili razbiti vaše iskustvo vježbanja. Pa kad se osjećate kao da se borite u kondicijskom razredu, samo pokušajte promijeniti taj način razmišljanja i vaše tijelo (i um) postat će jači u tom procesu.

Btw, uvijek biste mogli hodati treninge kako biste se znojili. A to je dogovor o tome jesu li modificirane vježbe i dalje učinkovite.