Manjak vitamina D? Magnezij bi mogao biti vaš novi BFF

Srećom obje hranjive tvari nalaze se u mnogim ukusnim, svakodnevnim namirnicama. Tamno lisnato zelenilo, orasi, tofu i smeđa riža svi su izvori snage za magnezij, dok jaja, riba, mliječni mlijeci, obogaćene mliječne orahe i gljive imaju vitamin D. I jednostavno se događa da puno tih namirnica okusi prilično dobro dobro.

Izvorno objavljeno 26. veljače 2018. Ažurirano 17. prosinca 2018., uz dodatno izvještavanje Teherene Firman.

Kada govorimo o tome da dobijete sve potrebne hranjive tvari, pogledajte ovaj vodič za hranu protiv dodataka da biste točno vidjeli koliko biste morali jesti da biste sami dobili sve što trebate od hrane. A kad kupujete dodatke, evo što treba imati na umu kako biste znali da dobivate svoj novac.