Je li kava za beffaf zdravije od redovne kave? Evo što MD ima za reći

Ipak, s obzirom na to da je to u osnovi još uvijek kava, prirodno je zapitati se kako se kava bez kofera uspoređuje sa svojim potpuno kofeinim kolegama i je li kava od dekosa loša za vas. Ovdje, stručnjak za prehranu i epidemiologiju Rob Van Dam, dr. Med.

Želite saznati više o zdravstvenim prednostima kave? Pogledajte ovu epizodu s temom Java Ti nasuprot hrani::

Zdravstvene koristi od kave od defanf

Prema DR. Van Dam, kava s defanfom ima mnogo istih zdravstvenih koristi kao i šalica kofeina. "Kava bez kofeina uključuje polifenole, uključujući klorogenu kiselinu i lignane", kaže on. To je korisno za tijelo jer polifenoli pomažu tijelu da se bori protiv oštećenja uzrokovanih štetnim sredstvima poput ultraljubičastih zraka, zračenja i nekih patogena. Zauzvrat, to dovodi do nižeg rizika od raka i drugih bolesti, uključujući dijabetes i srčane bolesti.

Dr. Van Dam također ističe da poput redovitog kave, kava od dekoltea sadrži kalij i magnezij, dva minerala koji koriste tijelu na mnogo različitih načina. Tijelo doslovno ne može funkcionirati bez kalija, koji se koristi za održavanje mišića kako pravilno funkcionira i regulira razinu tekućine u krvi tijela. I magnezij može pomoći u svemu, od kognitivne funkcije do smanjenja razine kortizola.

"Kava bez kofeina također sadrži vitamin B3 i njegov prekursor trigonellin", dr. Van Dam kaže. Znanstvene studije povezale su trigonelline s smirivanjem, pomaganjem u borbi protiv migrena, poboljšanju pamćenja i anti-tumorom-prilično impresivnom životopisu.

Je li kava za beffaf loše za vas?

"Koliko znam, nema dokaza o značajnim štetnim učincima kave bez kofeina", dr. Van Dam kaže. Iako je bilo internetskih glasina o tome da su kava od dekosa loše za zdravlje srca, dr. Van Dam kaže da to zapravo nije potvrdila nijedna znanstvena studija. "Kombinirana analiza svih ispitivanja koja uspoređuju kofeinu i bez kofeina kave nije pokazala razliku u utjecaju na koncentracije kolesterola u serumu", kaže on. U neznanstvenom govoru, to znači da redovita kava i deffaf kava utječu na srce slično.

Ono što je važno, dr. Van Dam kaže, je li metoda kuhanja. "Kava sadrži spoj za uzgoj kolesterola nazvan kafestol Diterpene koji je prisutan u nefiltriranoj kavi poput kuhane, svježe preše, grčkoj ili turskoj kavi, ali ne u filmu s papirom, aka Instant Coffee, jer ostaje u filtru tijekom kave izrada procesa."

Što se tiče zdravstvenih rizika, dr. Van Dam kaže da nema nikoga što treba biti svjestan kada je u pitanju kava od bezalkoholnih kola.

Je li kava za beffaf zdravije od redovne kave?

Ok, sada je glavno pitanje: što je zdravije, bezalkoholno ili redovito? Nažalost, dr. Van Dam kaže da nema izravne presude. "Ne postoji jednostavan odgovor, jer to [djelomično] ovisi o pojedincu koji ga pije", kaže on. "Na primjer, unos kofeina tijekom trudnoće može smanjiti rast i povezan je s većim rizikom od gubitka trudnoće. A za neke ljude visoki kofein može dovesti do neugodnih simptoma poput anksioznosti i poteškoća sa spavanjem."Ali s druge strane, on opet ističe glavne zdravstvene koristi koje donosi i kava.

Ali općenito, i kofeinska kava i kava s koferom smatraju se zdravim pićima, tako da možete osjetiti sigurno eksperimentirajući s onim što se najbolje uklapa u vaš wellness stil života. Bez obzira koji ste odabrali, dobit ćete neke velike zdrave nagrade.

CBD kava također može biti zbunjujuća. Evo sve što trebate znati o ovom buzznom novom trendu. I evo dogovora o tome ako je u redu piti kavu kad si bolestan.