Stručnjaci za probavu imenuju 4 obilježja savršenog pika
3. Tone (ne smrdi)
Sljedeći? Provjerite toalet bilo koje plutače. "Kad vam stolica pluta, to znači da u njemu ima puno masti i da su vam crijeva potencijalno oštećena", kaže dr. Sonpal.
Ako vaš poo bokne poput plutača s nekom frekvencijom, Persley Health Nutricionist Adrienne Dowd Ranije je rekao Well+Good da preporučuje da pitate svog liječnika o probavnim enzimima koji bi vam mogli pomoći da se potonu, a ne plivanje.
4. Lako je poput nedjelje ujutro
Posljednje, ali svakako ne najmanje bitno, zdrava stolica ne bi trebala zahtijevati višak, erm, napor da se eliminira, rekao je dr. Hyman. Trebao bi se osjećati opuštajućim kao sjedenje na baršunastom prijestolju.
"Ne bi trebalo biti naprezanja tijekom prolaska", dr. Sonpal objašnjava. "Kad ljudi sjede, trebali bi imati jedan do dva glavna pritiska gdje sve izlazi u vakuumu."Ako u WC zdjeli vidite male stolice nalik na pelete (koje drže. Sonpal naziva "zečje poops"), tada ste vjerojatno zatvoreni i vjerojatno bi mogli imati koristi od nekih vlakana.
Ako nekako provjerite sva četiri savršena kutija za poop, čestitam! Ti si All-Star.
Osnovni rad je najbolja vježba za "promociju kaka", pa isprobajte ovaj 7-minutni joga protok srednjeg dijela, sljedeći put kad ste zatvoreni.
