Je li voda zaista heroj koji štedi kožu? Odgovor nije kristalno jasan

Ostanite pažljivi s hidratacijom također drži upalu, što je ogroman posao, jer stanje može potaknuti niz drugih neželjenih aktualnih problema. "Povećana upala u tijelu narušava njegovu sposobnost regulacije imunološkog sustava i stoga može dovesti do bljeskova stanja kože poput akni, ekcema i psorijaze", kaže stručnjak.

Odlazak? Osvajanje zlatne medalje u hidrataciji ne znači nužno da će se koža pojaviti hidratizirana. Kao što je rečeno, kada ste hidratizirani, vaše tijelo obavlja svoje funkcije optimalno, a dok će obični H2O učiniti trik, možete postići bonus bodove (i užarenu kožu) koristeći nekoliko aktualnih i gužvistih strategija.

Samo pobrinite se da pogodite osnovnu liniju odobrene od 11.5 šalica vode dnevno ili pridržavanje osam unci vode može pomoći da bude dobra osnovna vrijednost za to koliko vode piti dnevno. Zatim dodajte sve što želite.

Kako održati kožu hidratiziranom

1. Grickalica na voću gustog vode poput lubenice, krastavaca i jagoda

"Plodovi gustih vode odličan su način hidratiziranja i zaštite kože", dr. Engelman kaže. Osim toga, budući da proizvodi poput kantaroupe i avokado pakiranja u vitaminima, kao i vode, vaša voćna salata je u osnovi prehrana za našu kožu. "Većina plodova sadrži visoku razinu vitamina A i C i moćne antioksidante koji nadopunjavaju hranjive tvari u koži, promiču proizvodnju kolagena i pomažu da vaša koža bude naglasna i čvrsta u čvrstoj koži."

2. Napunite bocu vode sa sastojcima koji pojačavaju kolagen, poput limuna

Otkriveno je da enzimi u limunima povećavaju razinu kolagena, pa zašto ne dodati stisak u običnu staru vodu? I ostale opcije bogate vitaminom C poput naranče. Dakle, ako planirate ugostiti doručak, možete dodati prljav pop šarenog voća u svoj bacač za lijep komad dekora za stol koji se udvostručuje kao Spasitelj kože. Da biste stvari držali na jednoj strani, pojačajte čašu standardnim kolagenom prahom. "Verisol kolagen u prahu je izvrsno dodati u vodu i kako bi se potaknula proizvodnja dermalnog kolagena. To je bez ukusa i bez mirisa, a jedna lopatica dnevno čini trik ", kaže ona.

3. Nanesite ovlaživača i ulja na svoju kožu dok još uvijek (gotovo) sopljujete

Dermatopatolog certificiranog na ploči Gretchen Frieling, dr. Med. Pa ispusti taj ručnik (upravo sada!) i masirajte svoje omiljeno ulje izravno na vlažnu kožu za hidrataciju koja ostaje dugo nakon što ste napustili kupaonicu. Isto vrijedi i za losion i hijaluronsku kiselinu, usput.

4. Zaliha na vodenoj skrbi za kožu

Neki od omiljenih proizvoda Lerouxa za suhu i dehidriranu kožu imaju H2O, sok od aloe ili kokosovu vodu navedenu kao prvi sastojak. Hidratantna sredstva bez ulja Juice Beauty (29 USD), Creme Fraiche HIGHRIER FRANCIJE (50 USD) i One Love Organics 'kožna rosa (58 USD) Svi odgovaraju računu.

5. Preskočite duge tuševe

Iako se može činiti da ostanete pod tušem način je na koji možete upiti vodu i učiniti kožu hidratiziranom, zapravo djeluje na suprotno. Previše tople vode pod tušem može pijati vodu s vaše kože, čineći sušiliju kožu nego prije.

6. Razmotrite pročišćivač vode

Ako živite na mjestu gdje postoji tvrda voda, možda biste trebali razmotriti dodavanje pročišćivača vode u svoju slavinu. To može pomoći jer slobodni radikali i količine minerala u tragovima mogu vrebati u vašoj vodi, a u nekim slučajevima mogu uzrokovati iritaciju.

Pa što dehidrati tvoja koža?

Suzanne Leroux, osnivačica One Love Organics, ranije je rekla Well+Good da pazi na nekoliko ključnih ponašanja koja bi mogla dehidrirati vaš ten. "Vaša se koža dehidrira na temelju razine vašeg stresa", rekao je Leroux. "Okoliš utječe na to, previše-kad god sam u New Yorku, koža mi postaje otkačena jer živim na otoku u ruralnoj Georgiji.”Dakle, ako prebacujete klimu, obavezno dajte svojoj koži neku dodatnu nježnu ljubavnu njegu.

Još jedna mogućnost? Jednostavno možete preći na vrhu svoje rutine ljepote. Prekomjerno izlazite ili koristite sredstvo za čišćenje koje je previše oštro za vaš ten. "Svi ti faktori zapravo mogu uzrokovati da vaša koža izgubi vodu, što se naziva transepidermalni gubitak vode", rekao je Leroux. Svaka kombinacija ova tri čimbenika je uklanjanje hidratacije s vaše kože, ali ne bojite se: trenutno možete promijeniti svoj režim njege kože.

Ova je priča izvorno objavljena 21. rujna 2018. Ažurirano s dodatnim izvještavanjem 6. siječnja 2020.

Posipajući sol u vašu vodu također bi moglo pomoći u borbi protiv upale, a to su upalne namirnice o kojima nitko ne govori.