Liječnici odgovaraju 5 najvećih pitanja o imunitetu i Coidd-19

Uključit će se na vitamin C i cink, zaštitit će me od Coid-19?

Odgovor: možda, ali još nema dovoljno dokaza. Oboje dr. Parikh i DR. Desai kažu da ne postoje snažni znanstveni dokazi koji pokazuju da vitamin C ili cink mogu posebno pomoći zaštiti od Coid-19, ali to ne znači da biste trebali sipati svoj sok od naranče u odvod. "Ako imate kompromitiran imunološki sustav, veća je vjerojatnost da ćete uhvatiti bilo kakvu infekciju, uključujući Coidd-19", dr. Parikh kaže. U osnovi, konzumiranje hranjivih sastojaka koje pomažu u zaštiti imunološkog sustava vitamina C i cink-may neizravno nude zaštitu od virusa.

"Ne bismo trebali razmišljati o znanstvenim dokazima poput prekidača svjetla ili nečega što je ili uključeno ili isključeno", dr. Desai kaže. "To je nešto što se postupno gradi dok ne stigne do točke u kojoj se [medicinski stručnjaci] osjećaju ugodno govoreći da postoji veza."Trenutno postojeći dokazi još nisu dovoljno jaki da znanstvenici kažu da postoji veza, zbog čega Nacionalni instituti za zdravlje (NIH) ne preporučuju ili dodatak u svrhu sprječavanja ili liječenja Covid-19.

Nešto obećavajući, međutim, potencijal je vitamina D da se zaštiti od Coid-19. Mala studija na više od 200 pacijenata CoiDD-19 objavljena krajem listopada pokazuje potencijalnu vezu između nedostatka vitamina D i COVID-19-iako nije utvrđena uzročna veza, a potrebno je više istraživanja da bi ta veza bila uvjerljiva. Iako NIH još uvijek izričito ne preporučuje (ili upozorava na) dodatak vitamina D kako bi se zaštitio od Coid-19, obojica DR. Desai i DR. Parikh razmotrite vezu dovoljno uvjerljivu da opravdaju mjere predostrožnosti. "Ovo je stvarno vitalno znati jer većina Amerikanaca ne dobiva dovoljno vitamina D", dr. Parikh kaže. (Želite li nastojati dobiti između 400 i 800 IU ili 10 do 20 mikrograma dnevno.)

Što je s funkcionalnim gljivama-mogu li zaštititi od Coid-19?

Odgovor: možda, ali ne računajte na to. Također je rastuće interes za korištenje funkcionalnih gljiva koje podržavaju imunološku pomoć, kao što su Reishi, Chaga i Cordyceps, kako bi se zaštitila od Coid-19. Iako oba liječnika naglašavaju da nema znanstvenih dokaza koji to podržavaju, dr. Desai kaže gledati ovaj prostor.

"Nešto poput ovoga mora se stvarno strogo proučiti, a mi još uvijek nemamo tu razinu strogosti za funkcionalne gljive", dr. Desai kaže. Međutim, kaže da postoji puno liječnika koji mogu naučiti iz tradicionalne kineske medicine, koja češće koristi funkcionalne gljive. "Na primjer, naš glavni lijek koji se koristio za liječenje malarije [Wormwood] zapravo je ukorijenjen u tradicionalnoj kineskoj medicini", kaže on. Ipak, oba liječnika naglašavaju da, do sada, dokazi da funkcionalne gljive mogu zaštititi od Coid-19s nisu tamo. (I biti izuzetno skeptičan prema svim proizvodima koji to izričito tvrde.)

Brinem se o svom zdravlju i imunološkom sustavu-tako da ne moram poduzimati druge mjere opreza, točno?

Odgovor: lažno. Čak i ako se utopite na vitamine, krenite u krevet rano svake večeri i osjećate se sjajno, jeste ne nepobjediv. "Najveći slon u sobi je izlaganje", dr. Desai kaže. Covid-19 se širi kroz kapljice koje se generiraju kada zaražena osoba kašlja, kihanje ili razgovori; Sve je više dokaza da je i u zraku (što znači da može proći dalje udaljenosti kroz zrak). Što ste duže u slabo prozračenom prostoru sa zaraženom osobom, to je veći rizik koji ćete ugovoriti Coid-19, bez obzira na to koliko ste "zdravi". "Neki ljudi imaju mentalitet:" Moje razine vitamina su sjajne, zaštićen sam, pa ću se uputiti na tu večeru. Ali poduzimanje drugih mjera opreza povezanih s vašim imunitetom nikako ne ublažava rizik od izloženosti."

Dr. Desai kaže da se to stvarno sve svodi na osnovnu matematiku. "Cilj je minimizirati količinu izloženosti virusu koji dobijete", kaže on. "Možete imati najbolju razinu vitamina na svijetu, ali ako imate dovoljno izlaganja virusu, vaše će tijelo postati preplavljeno."Uzmi ovo još jedan podsjetnik da nastavite nositi maske, održavati fizičku udaljenost kad ste u javnosti i pravilno pravite ruke.

Hoće li me pucati iz gripe dovode u opasnost da zaradim Coidd-19?

Odgovor: Uglavnom lažno. Gotovo svako putovanje izvan kuće može povećati rizik od zaraze Coid-19 u određenoj ili drugoj mjeri, ovisno o tome što radite, s kim ste i koje mjere opreza poduzimate. Ali oba liječnika kažu da je snimanje gripe ove godine od vitalnog značaja za zaštitu zdravlja. "Ako virus gripe slabi vaš imunološki sustav, što vas može učiniti osjetljivijim na dobivanje drugih bolesti poput Coid-19", dr. Desai kaže. "Tu je i praktično pitanje da ako dobijete gripu, tada ćete ući u bolnicu kad vam je imunološki sustav slabi."

Prekomjerno korištenje sredstava za čišćenje ruku učinit će ga manje učinkovitim, u redu?

Odgovor: Uglavnom lažno. "Postoji određena istina da ako pretjerano koristite sredstvo za čišćenje ruku, kemikalije u njemu mogu poremetiti dobre bakterije u vašoj koži i crijevima, koje djeluju na zaštitu od [razboljenih]. Ali to je mač s dvostrukim oštricama, jer je zaista važno ostati čist trenutno ", dr. Parikh kaže. Njezin savjet: živi sa strane boravka čistog. "[Poremećaji] nastaju nakon godina i godina prekomjerne uporabe i postoji smrtonosni virus koji se moramo zaštititi od sada," ona kaže.

Dr. Desai se svesrdno slaže. "Jedini način na koji bih mogao vidjeti kako je trenutno sredstvo za čišćenje problema je ako ga toliko nanosite da vaše ruke postaju puknute otvorenim čirevima, što može dopustiti da uđu štetne klice", kaže on. Dr. Parikh dodaje da je pranje ruku sapunom i vodom nježniji od sredstva za čišćenje ruku, pa ako vam dezinfektorno sredstvo iritira ruke, ovo je bolji način.

Dok radimo na kretanju s najnovijim valom Coid-19, biti naoružan činjenicama je presudno. Krećući se kroz zimsku sezonu s tim informacijama na umu ne samo da radi na sigurnom, već će vam i drugima biti sigurna. Uostalom, zajedno smo u ovome.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.