Da li mirovanje nudi bilo kakve prednosti stvarnog sna? Jer moje neprospavane noći i ja trebamo znati

To, međutim, ne znači da nema koristi za svjesno odmaranje u određenim slučajevima. Kad netko kaže da su umorni, dr. Castriotta kaže, to zapravo može značiti dvije različite stvari. Jedno je da su umorni, a drugo da su pospani. "Odmor bi mogao pomoći umor, ali jedino što pomaže pospanosti je spavanje", kaže on. Jedan od načina za razlikovanje je napomenuti da li bi vas ležanje na nekoliko minuta moglo natjerati da se lako odletite nasuprot puknu da se vaš um nastavi utrke, unatoč horizontalnom. Ako ste umorni, dr. Castriotta kaže da budna stanka može pomoći u odmoru vaših radnih mišića; U međuvremenu, dr. Exar vjeruje da bi odmor trebao biti integriran u vašu svakodnevnu rutinu bez obzira. "Važno je posebno imati stanke, s obzirom na način na koji je život-ima puno stresa i stalnog unosa s elektroničkih uređaja", kaže on. "Ako se možete odmoriti jednom ili dva puta dnevno, možda ćete se osjećati bolje i produktivnije."

"Odmor bi mogao pomoći umor, ali jedino što pomaže pospanosti je spavanje", specijalist za spavanje Richard Castriotta, dr. Med

Također je vrijedno napomenuti da Sleep nudi prednosti odmora, a zatim i neke. "Tijekom spavanja se odmorimo i jer imamo smanjenje svih mišićnih funkcija", dr. Castriotta objašnjava. "Dakle, postoji restorativna funkcija za spavanje koja paralele odmor, ali je po potpuno različitom redoslijedu jer su mišići mnogo više odmorni."

Drugim riječima, (poznati) moral priče može biti samo prioritet spavanju što je više moguće, nema prečaca i koristiti odmor kao dopunsku aktivnost kada je vaše tijelo umorno i/ili je vaš um preplavljen. "Ništa ne može zamijeniti odgovarajuću količinu sna svake večeri", ponavlja DR. Exar.

Shvatite važnost sna, ali trebate više pomoći odskoka? Razmislite o uvođenju AI u spavaću sobu s robotom za spavanje. Ako je to malo vani za vas, možda pokušajte (StranacStvari) umjesto toga jastuk za tijelo.