Treba li vaša koža terapeut?

Možete si reći "um nad materijom" kada pokušavate prevladati prepreku vezanu za posao ili posljednju rundu planinskih penjača u kampu Boot. Ali psihodermatologu (relativno novo polje koje povezuje psihijatriju s dermatologijom), sve se radi o umu oko kože-jer vaš mozak ima veliki utjecaj na ono što se pojavljuje na vašem tencu.

Od aktualnih izbijanja poput hladnih čireva do uvijek zajedničkog stanja akna za odrasle, vaš je um vjerojatno glavni krivac iza njih.

"Vjerovali ili ne, ta se veza zapravo formirala prije Rođeni ste ", kaže Josie Howard, dr. Med. "Um i koža su prisno povezani od prvih tjedana nakon što se sperma i jaje spoji."

"Toliko je važno pravilno postupati s emocionalnim aspektima i okidačima stanja kože."

Ovaj se organizam ubrzo nakon toga razdvaja na tri osnovna sloja: Ektoderm, Endoderm i Mesoderm. "Jedan od tih slojeva postaje um i koža", objašnjava dr. Howard. Drugim riječima, ektoderma stvara kožu i živčani sustav (koji uključuje mozak), što znači da su izvedeni iz istog staničnog sloja u embrijevu. Zato su vidljivi uvjeti kože tako usko vezani za vaš um i kako se osjećate općenito.

"Kad ljudi dožive probleme poput probijanja, to se može izazvati ili pogoršati stresom", kaže ona. "Toliko je važno pravilno postupati s emocionalnim aspektima i okidačima stanja kože, kao i ljudi koji se na taj način postaju toliko bolji."

Evo nižeg o tome kako točno vaš um utječe na vaš ten plus kako se baviti kako biste stavili svoje najbolje lice naprijed.

1. Na biološkoj razini

Kao dr. Howard napominje, vaš um i koža intrinzično utječu jedni na druge. "To se kreće od protuupalnih hormona stresa do kemikalija (poput neuropeptida) koje živčani sustav oslobađa kao odgovor na stres, što izravno utječe na zdravlje vaše kože", kaže ona.

Zatim postoje i drugi čimbenici života, poput anksioznosti i nedovoljnog sna, što može dovesti do stanja kože. "Najbolji pristup za ovu vezu je znati i upravljati okidačima", objašnjava DR. Howard. "Na primjer, ako znate da stres na poslu obično dovodi do prekida, prioritet učenjem različitih načina za upravljanje tom stresom od joge za meditaciju ili vrijeme u prirodi i zatim planirajte uključiti te strategije u svoj raspored."

2. Percepcija

Jeste li ikad očistili svoj društveni kalendar kada se bavite hormonskim aknama? (Kriv.) "Kad se suočite s problemima kože, skloni ste se vidjeti kroz kritičniji ili negativniji filter", kaže dr. Howard. To dovodi do domino učinka smanjenja samopouzdanja i vjerojatnog impulsa na hygge, a ne izlaziti u javnost za, recimo, trčanje.

"Stanje kože poput akni mogu uzrokovati puno društvene izolacije i razlike u vašem samopoštovanju", kaže ona. "Svjestan toga na intelektualnoj razini i radite kako biste se podsjetili da je to privremeno može pomoći u rješavanju emocionalnog odgovora."Ideja je imati moć nad vašim tempom, ne dopustite da vas inhibiraju ili definiraju.

3. Ponašanje

Vaša percepcija vašeg kože može dovesti do ne tako zdravog ponašanja-posebno ako osjećate nisku razinu samopouzdanja. "Kad su ljudi anksiozni ili nezadovoljni zbog svoje kože, to može utjecati na njihove postupke u smislu kako se brinu za to", kaže dr. Howard. "Ponekad anksioznost može nekoga dovesti do prekomjernog liječenja ili pogoršanja stanja, dok depresija može dovesti do zanemarivanja i problema s nedovoljnim liječenjem za koje je potrebno rukovanje."Ima smisla-znam da sam u vrijeme emocionalne nevolje odabrao na prištićima, što je samo dovelo do toga da se pogoršaju.

"Uvijek kažem svojim pacijentima da s njima pohađaju aktualni tretman kako bi ga mogli iskoristiti prvi trenutak kad osjete kako nešto dolazi", savjetuje ona. U osnovi, znanje je moć i znanje da držite stres u provjeri, osigurat će vam zdrav (i blistav) odnos s kožom.

Govoreći o uvažavanju kože, evo zašto je ovaj urednik toliko preko sramote kože. Da bi stvari bile mirne, isprobajte jogu nidra-koja je možda ključ za brisanje stresa i tjeskobe za dobro.