Pijenje limunove vode s sodom bikarbonom za probavno zdravlje je previsovan, kaže dijetetičar

Tamburello napominje da pijenje limunove vode s malo otopljenom količinom sode bikarbone može pomoći kod laganih simptoma probavne smetnje uzrokovane kiselinom u želucu, ali da to nije u redu. Ona također potvrđuje da se to ne preporučuje za dugoročnu upotrebu. "Važno je ne skakati šalice u ovaj trend, već pitati svog liječnika je li prvo piti limunovu vodu s sodom bikarbonom prvo", kaže ona. Ovo će vam pomoći da utvrdi što bi moglo izazvati vašu probavu s probavom nego "prekrivanje" dodavanjem prstohvata alkalne sode bikarbone u napitak visoke kiseline. Ako limunova voda iritira vaš želudac, Tamburello kaže da je vjerojatno pametno samo olakšati ga u potpunosti i isprobati nešto drugo, poput obične vode, pjenušave vode ili čak trešnje vode.

Što se događa u crijevima kad pijete limunovu vodu s sodom bikarbonom

Limunska kiselina u limunovoj vodi ima svoje prednosti, ali postoje neki nedostaci. "Kiselost limunske vode mogla bi uznemiriti one s GERD -om i pogoršati proljev za one s osjetljivim želucama", kaže Tamburello. “Uz to, kiselost pijenja limunske vode tijekom dugog vremenskog razdoblja može oslabiti caklinu zuba. Dodavanje sode bikarbone, bazu, vašoj limunovoj vodi, kiselu tekućinu, može pomoći neutralizirati kiselost i ograničiti negativne nuspojave, međutim, to također ograničava neke od korisnih aspekata limunske vode, poput bolje probave.”

Tamburello nastavlja naglasiti činjenicu da kao registrirani dijetetičar ne preporučuje dodavanje sode bikarbone u vašu limunsku vodu. "Opet, ako vam je limunska voda oštra na vašem želucu, preskočite limunov sok i pijte vodu običnu", kaže ona.

"Dodavanje sode bikarbone, bazu u vašu limunovu vodu, kiselu tekućinu, može pomoći neutralizirati kiselost i ograničiti negativne nuspojave, međutim, to također ograničava neke od korisnih aspekata limunove vode, poput bolje probave ... ako limunska voda je oštro na vašem želucu, preskočite limunov sok i pijte vodu ravnice ", kaže Tamburello.

Dno crta: Dok Tamburello kaže da postoje neka istraživanja koja podržavaju pijanje sode bikarbone i limunovu vodu odvojeno za probavu i prednosti protiv kiseline, nema mnogo toga na putu da ih koristi u kombinaciji, zbog čega je za sada to Vjerojatno trend pića koji biste možda željeli preskočiti.

Limunova voda, ako vam želudac može tolerirati, samostalno je u redu

Što se tiče samo limunove vode, iako dobiva puno zujanja od zdravlja glitterati, najveća prednost eliksira je hidratacija-koju također možete dobiti i od pijenja čaše dobra 'ol obična slavina,. "Održavanje hidratiziranog važno je za cjelokupno zdravlje i redovno funkcioniranje tijela, ali postoje i ograničena istraživanja koja pokazuju prednosti dodavanja nekih limuna", kaže Tamburello. „Jedna studija razmotrila je utjecaj pijenja limuna prije obroka i otkrila je da limunska voda pomaže povećati kontrakcije želuca za bolju probavu, a vitamin C u limunima može vam pomoći pojačati vaš imunološki sustav."Osim toga, Tamburello kaže da ako ste piće kave, korisno je piti vodu (sa ili bez limuna) prije jutarnje šalice Joea za promociju hidratacije do kraja dana.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.