Jedenje sportskog pića Popsicle prije vježbanja na vrućini može biti lakše

Ali postoje dokazi koji sugeriraju da unaprijed hlađenje tijela prije vježbanja u vrućini može potencijalno poboljšati performanse, a pijenje ili jesti nešto ledeno može biti jedan od najučinkovitijih načina za to. "To je zato što popsicle za sportski napitak može sniziti tjelesnu temperaturu jezgre, što može smanjiti vrijeme koje vam je potrebno da se osjećate iscrpljeno", kaže Denison. Naravno, neće štetiti da ga nakon treninga počnete napuniti tekućinu i elektrolite izgubljene u znoju.

Tko bi trebao razmotriti korištenje sportskih pića?

Denison kaže da bi svaka odrasla osoba mogla imati koristi od smrznutog sportskog pića Popsicle prije vježbanja izdržljivosti, [posebno] u ekstremnim vrućinama, ali da je važno slušati svoje tijelo kad god isprobate nešto novo. “Ako se nešto osjeća, onda možda to nije najbolja ideja.”

Dokazi su i dalje ograničeni da će poboljšati performanse, dodaje ona. "Dakle, ako se osjećate čudno ili tjeskobno, možda ovo nije najbolji izbor za vas", kaže Denison. "Za usporedbu, ako pokušate ovo i osjećate se sjajno, od sada nema dokaza da kaže da je to nesigurno. Slušajte svoje tijelo i pobrinite se da se usredotočite na veliku sliku svog treninga izdržljivosti, a ne samo jednu komponentu.”

Ako odlučite pred gorivo s smrznutom zalogajem, jedna posljednja riječ opreza: dajte sebi dovoljno vremena da konzumirate svoje kako ne biste završili mozgom zamrzavanjem.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.