5 osnova samoozljeđivanja Elle Macpherson za super nabijenu energiju

Lekcija 2: Zahvalnost je moćna

Počinjem svaki dan razmišljajući o pet stvari na kojima sam zahvalan. Ponekad ih zapišem, ali često je razmišljati o njima dovoljno. To je jednostavna praksa koja u osnovi mijenja moje izglede za dan, i to je zarazna. Ako se osjećate pozitivno, stvarno se širi.

Lekcija 3: Uravnoteženo tijelo je zdravo tijelo

Prije nekoliko godina osjećao sam se stvarno odbijenom unatoč svojim naporima, a to je kad sam upoznao svog nutricionista, Simone Laubscher, doktorat. Objasnila je da je moja razina pH kiseline u alkalno bila uobičajena nusproizvod moderne prehrane koja je sve jača na šećeru, alkoholu, crvenom mesu, mliječnim proizvodima i kavi (da ne spominjemo učinke zagađenja i kroničnog stresa). Sada pokušavam pojesti biljnu prehranu, pijuckam puno vode i koristim alkalizirajuću formulu moje linije. Ne radi se o odustajanju od svega što volite; Radi se o pronalaženju ravnoteže.

Lekcija 4: Uvijek, stalno Odvojite vrijeme za prijatelje

Kad me ljudi pitaju što radim za brigu o sebi, definitivno govorim o dobrom jedu, krećući se svakodnevno i dovoljno spavajući. Ali onda im odmah kažem o važnosti prijateljstva. Otkrivam da se povežem kad god mogu. Vježbat ću s prijateljima, zajedno voziti lijenu vožnju biciklom ili čak samo gledati film. Ako to vrijeme budem s ljudima koje bezuvjetno volim, pomaže me usporiti i podići u isto vrijeme.

Lekcija 5: Sreća započinje u crijevima

Ako sam pod stresom ili anksiozan, odmah ga osjetim u crijevima. Postat ću natečen i početi dobivati ​​na težini u svom sredini. Tijekom godina, naučio sam koliko crijeva utječe na sve naše sustave i kako stres može izbaciti osjetljivu ravnotežu između dobrih i loših bakterija u našim trbuhu. Jednostavan (i naravno, ne tako jednostavan) ključ koji sam naučio je kako se uklanjati stres, gdje ulaze meditacija, zahvalnost, prijatelji i puno i puno joge!

Višegodišnja "Australska djevojka u susjedstvu", Elle Macpherson bila je istaknuta figura u poslovanju, modi, filmu i televiziji posljednjih 30 godina, osvojivši brojne nagrade za svoju domišljatost i poduzetničke vožnje. Danas ona služi kao suosnivačica i kreativni direktor za WellEco, vrhunsku wellness brend poznatu po alkalizirajućim Super elixir organskim dodacima.

O čemu bi Elle trebala pisati sljedeće? Pošaljite svoja pitanja i prijedloge naStruč[email protected].