Ikad se zapitao o anisu? Evo 5 zdravstvenih prednosti začina poput slatkog slatkog luka

5 Zdravstvene koristi anisa

1. To je protuupalno

"Protuupalni učinak anisa povijesno je i znanstveno dokumentiran", kaže Nahai, navodeći studiju koja je pokazala da kapsule anisa poboljšavaju simptome kod ljudi koji pate od sindroma razdražljivog crijeva (IBS).

2. Može vam pomoći da se redovito čuvate

Ako ste čuli za (ili koristili) anis, to je vjerojatno kao probavna pomoć. Nahai kaže da je ovo jedna od njegovih najčešćih namjena, dodajući "pomaže ljudskoj probavi inhibirajući bakterijsku fermentaciju u želucu i crijevima, smanjujući proizvodnju plina i distance na trbuhu."Iako su probavna svojstva uglavnom poznata anegdotalno, nedavne studije razmotrile su ovo svojstvo i otkrile su da anis može pomoći u održavanju sretnih, iako su istraživači pozvali na više kliničkih ispitivanja da prikupe daljnje dokaze.

3. To je antimikrobna superzvijezda

"Sjeme anisa ima snažan antimikrobni učinak u biljci u kojoj je pronađen, što znači zdravlje naše opskrbe hranom", kaže Nahai, dodajući ", pokazao je obećanje kao prirodni konzervans hrane da inhibira rast neželjenih mikroba."

4. To bi mogao biti pojačivač imunološkog sustava

Iako je istraživanje o ovom aspektu sjemena anisa preliminarno, brojne male studije otkrile su da se čini da sjeme anisa poboljšava funkcije imunološkog sustava, što je jedna od drevnih zdravstvenih koristi povezanih s biljkom.

5. Anis ima jedinstvene fenilpropanoide (aka Health Multitaskers)

"Anis je ispravan s određenom klasom fitokemikalija nazvanih fenilpropanoidi, koji pomažu u smanjenju oksidacijskog i staničnog oštećenja u biljci", kaže Nahai. To je primjetno za vaše zdravlje, jer prema Nahaiu, "kao i ostali biljni antioksidanti, čini se da fenilpropanoidi proširuju svoju fiziološku staničnu zaštitu na ljude."

Studija je utvrdila da ovi fenilpropanoidi imaju niz prednosti koje uključuju borbu protiv gljivičnih rasta i infekcija, sposobnost da se spriječi rast parazita koji dovodi do malarije i svojstava fitoestrogena (za koje je utvrđeno da navodi simptome u rasponu od vrućine u menopauzi bljeska do razdoblja ublažavanja boli).

Za ostale sastojke za više zadataka i za jačanje zdravlja možda ćete previdjeti, pročitajte više o ružmarinu i ginseng.