Svaki sastojak ovih laganih leda od borovnice od crnog čaja dobar je za zdravlje crijeva i hidrataciju

A tko god je rekao da se popsicles ne može prepun proteina očito je pogriješio. "Posluživanje nefatskog običnog grčkog jogurta dobar je izvor kalcija i proteina, koji su neophodni za podržavanje zdravlja kostiju", DR. Dubost kaže. Za kontekst, postoji oko 10 grama proteina na posluživanje od 100 grama.

Naravno, ako crni čaj nije vaša stvar, ovaj recept možete lako izmijeniti da biste umjesto toga uključili svoj omiljeni čaj. Dr. DuBost predlaže korištenje zelenog čaja. "Lipton zeleni čaj sadrži oko 150 miligrama flavonoida po obroku i pruža iste prednosti prilagođene srcu kao i Liptonov crni čaj", kaže ona. Bilo kako bilo, ne možete pogriješiti, kao DR. Dubost ističe da postoje znanstveni dokazi koji pokazuju da svakodnevno konzumacija zelenog ili crnog čaja (vruće ili hladno) kao dio zdrave prehrane može podržati zdravlje srca i dugovječnost.

Zamrzivač pops s borovnicama i receptima od maline

Prinosi 6 obroka

Sastojci
2 vreće lipton crni čaj
1 šalica tople vode
3/4 šalice svježe maline
3 1/2 unce nefat običnog grčkog jogurta
1 žlica med
3/4 šalice svježe borovnice

1. Uputi lipton vrećice za crni čaj četiri minute u vrućoj vodi. Neka se ohladi.
2. Pomiješajte maline s grčkim jogurtom, med i čajem.
3. Poslužite u kalupima za popsicle i ukrasite borovnicama. Stavite u zamrzivač na 3-4 sata.

Naučite kako napraviti limunove popsicles od nula otpada:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.