Osjećaj mučno? Pokušajte masirati ove dvije točke akupresure kako biste naselili želudac
Da biste pronašli svoj perikardij 6, pogledajte unutrašnjost podlaktice između dviju tetiva užeta, nekoliko centimetara od zgloba. Kada se pravilno stimulira, to bi trebalo pomoći smanjiti buku u našem želucu i tvoj um.
"Upotrijebite palac da pritisnete točku i dišete", kaže Auth. "Nanesite čvrsti, ali ugodan pritisak. Pomaknite palac u kružnom pokretu i udahnite 10 dubokog udara dok primjenjujete pritisak, a zatim prebacite i napravite drugi zglob."
2. Želudac 36
"Želudac 36 jedna je od najmoćnijih akupona u tijelu", kaže Auth."Prirodni energizator i probavni crijev, nije čudo što ga akupunkturisti koriste tako često. Želudac 36 izvrstan je za regulaciju probave, smanjenje nadimanje i plina i ublažavanje mučnine."
Budući da je želudac 36 velika točka akupresure, auth preporučuje korištenje dva prsta za kopanje duboko u ovu točku. Naći ćete želudac 36 smješten na (Zaplet Twist) ne Tvoj želudac. Umjesto toga, pogledajte prostor na vrhu potkoljenice, duljinu dlana ispod koljena.
"Postepeno vršite pritisak pomoću kružnog pokreta, ne bojte se ovdje nanijeti dubok pritisak", kaže ona. "Ne biste trebali doživjeti nikakvu bol, ali trebali biste osjetiti neku osjećaj. Kako se otpor oslobađa postupno primjenjuju veći pritisak. Udahnite polako i duboko dok to radite, a zatim prebacite strane. Nastavite trljati dok ne osjetite puštanje u tom području."
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
