Svi bi trebali slijediti ove životne lekcije iz SoulCycle Og Stacey Griffith

Stacey Griffith dala je ime za sebe tijekom los Angelesa 'Spin ludost u 90 -ima. Ali tek kad se preselila u New York City da predaje u tadašnjem, nepoznatom studiju zvanom, ahem, SoulCycle, prešla je iz zvijezde u usponu u supernovu u zajednici kardio fitness. Danas Griffith u potpunosti prihvaća kao fitness uzor za znojne mase (sjedalo u jednom od njenih predavanja gotovo je teško zabiti kao i kartu za Hamilton) ali kaže da joj je život bio daleko od glatke vožnje.

"Nisam uvijek bio ovaj fitnes guru. Nisam uvijek bio na vrhu ", objašnjava Griffith. I po prvi put javno dijeli vrlo ljudske borbe s njenim identitetom, ovisnošću o drogama i alkoholu, vjerskoj vjeri i karijeri spoticanja-koji su je oblikovali u svojoj debitantskoj knjizi, Dva okretaja od nule.

"Željela sam da ljudi shvate zašto sam [sam] čak i u mogućnosti da vam kažem sve ove stvari", kaže ona o odluci da opisala memoar o svojim osobnim sukobima. Drugim riječima: Clic In, to će biti divlja vožnja, čitaj.

Evo, Griffith objašnjava zašto je sve što trebate je pleme, malo ljubavi i namjera da postanete svoj život.

Namjera je ogromna tema u knjizi. Zašto je to bila tako važna tema za vas?

Svatko mora pronaći svoju namjeru. Ne možete proći kroz život bez ikakve ili ćete samo biti lutalica. Cilj mi je dovesti ljude do te točke gdje su dovoljno jaki i dovoljno hrabri da naprave namjere--tada su u stanju izaći i pokrenuti te misli u akciju.

Imam smisao za to. Gurnem ljude do njihovih granica. U razredu natjeram ih da svoje namjere stave na upravljanje i zatvaraju oči-[i s] pumpanjem glazbe i ljudima koji guraju, to djeluje. Htio sam uhvatiti taj osjećaj u knjizi.

"Svatko mora pronaći svoju namjeru. Ne možete proći kroz život bez ikakve ili ćete samo biti lutalica."

Kako netko može prevesti svoje ciljeve fitnessa u životne ciljeve?

Postoji stvarna statistika koja promatra motivaciju među ljudima koji se kreću za razliku od onih koji su sjedeći. Ljudi koji su aktivni vjerojatno zarađuju malo više novca od onih koji spavaju. Dva okretaja od nule je u osnovi metafora, jer kažem da bi svaki dan svog života na biciklu-stvarno mogao u potpunosti preokrenuti svoj život u dva zavoja.

I svi mogu pronaći način da vježbaju. Volite li biti vani ili iznutra? S ljudima? Nije me briga ako netko voli sjediti na joga prostirku u njihovom stanu gledajući Kelly Ripa Live; Imam trening za tebe. Ti odlazak Da shvatim svoj život.

Vježba je samo jedan dio vaše trodijelne metode, neka: Ljubav, Jedite, treniraju. Zašto uključiti ljubav u jednadžbu?

Jedno od najvećih postignuća u mom životu je postajanje trijezno-i u početku, postao sam trijezan kako bih mogao zadržati svoju ljubav. Bio sam takav šupak kad sam pio. Dakle, u početku me je ljubav dovela do ovog mjesta i razlog zašto imam gotovo desetljeće trezvenosti. S partnerom sam već gotovo 12 godina i ljubav koju sam stvarno pretvorio u nevjerojatnije instruktora, prijatelja i osobe.

Ljubavni dio se zapravo odnosi na to da ste okruženi s njim i da ga date. I ne mislim da moraš biti zaljubljen u nekoga; Govorim o samo ljubavi na većoj razini. [Kad učim], ljudi u toj sobi ne doživljavaju ništa osim ljubavi. U glazbi ima ljubavi, u zraku je ljubav, ima ljubavi u vibraciji sobe.

"Stvarno trebate stvoriti pleme, efekt vatre u vašem životu koji vam daje zamah da nastavite ići-jer nitko od nas ne može učiniti ovu životnu stvar samu."

Knjiga ima toliko različitih elemenata. Ako bi čitatelj oduzeo samo jednu stvar, što se nadate da bi to bilo?

Jedino što želim da se svi oduzmu od toga jest da stvarno trebate pronaći momčad. Doista trebate stvoriti pleme, efekt vatre u vašem životu koji vam daje zamah da nastavite ići-jer nitko od nas ne može učiniti ovu životnu stvar samu.

Za više načina za kanaliziranje Griffithovih dobrih vibracija, evo #fitspo mantre koju koristi za transformaciju svojih treninga i svoje omiljene ultra-gorive hrane.