Osjećajte se kao da ne radite dovoljno da biste završili klimatsku krizu? Evo kako se nositi s Eco-gumbom

1. Znajte svoje ugljikove negativnosti

"Utvrđivanje ravnoteže između klimatskog aktivizma i pokušaja biti savršeno jest saznanje kakvi su vaši veliki ugljični negativi-bilo da je to pojedinac, obitelj ili na vašem mjestu", kaže Barbato.

To znači gledati jednostavne i učinkovite promjene vaše svakodnevne rutine koje smanjuju vaš ugljični otisak i stvaraju najveći utjecaj na okoliš. To bi moglo biti rezanje mesa iz prehrane dva dana u tjednu, vožnju biciklom ili javni prijevoz na posao umjesto vožnje ili skretanje vašeg domaćeg grijanja.

Barbato kaže da vas cilja može držati na putu i možda će vam pomoći da prepoznate koliko već radite. "Ako trebamo smanjiti emisiju ugljika u svijetu za pola, onda bi dobar način da se to približi bio pokušati i prepoloviti vlastite emisije", kaže ona. Ako ste potpuno bez obzira na veličinu vašeg ugljičnog otiska, WWF kalkulator vam može pomoći da to riješite.

2. Prigrlite nelagodu

Ako šalgirate večeru odreska, možda ćete pokušati srušiti osjećaje krivnje. Ali, kaže dr. Tzotzoli, to ni vi ni vi ni vi ni vi ne pomaže. "Suzbijanjem naše nelagode, na kraju dajemo više snage našim emocijama i kao rezultat toga, to nas dovodi do negativnih misli i bespomoćnih izbora u ponašanju", kaže ona.

Umjesto da odgurne te osjećaje krivnje, dr. Tzotzoli predlaže naginjanje u njih. "Biti znatiželjan zašto se tako osjećamo pomaže nam da naučimo vrijedne lekcije i poduzmemo odgovarajuće radnje koje vraćaju ravnotežu u naš svijet", kaže ona. Drugim riječima, kad malo emocionalno kopate, eko-gužva može biti dobra stvar pomažući vam da razjasnite svoje ciljeve idući naprijed.

3. Stvoriti održivu rutinu

Klimatski aktivizam nije sve "idi veliki ili idi kući" i ne, ne morate u potpunosti remontirati svoj životni stil da biste imali utjecaj. Prema oba stručnjaka, mikro-habite zaista mogu napraviti razliku.

U stvari, čak i naizgled beznačajno djeluje poput uklanjanja svjetla u vašem domu i osiguravanja da vaši uređaji ne ostanu u pripravnosti, mogu preći dug put za rezanje vašeg ugljičnog otiska.

Mentalno zabilježite neke od načina na koje već podržavate klimatski uzrok, a zatim pronađite načine na koje možete učiniti više. Barbato navodi plastiku za jednokratnu upotrebu, dane bez mesa i mliječnih proizvoda i iznajmljivanje ili popravljanje odjeće kao male načine na koje možete smanjiti emisiju ugljika.

Dalje, podijelite ono što radite. Barbato kaže da je dijeljenje svojih okolišnih dostignuća s drugima jedan od najboljih načina za Nix Eco-Guilt. "Podsjetnik je da radite puno više nego što mislite", napominje ona.

4. Napraviti mjesta za neuspjeh

Bez obzira na to koliko ste se zalagali za izvršavanje promjena, u jednom ili drugom trenutku "Skliznite se". Savršenstvo je jednostavno nemoguće. Smazanje malo slaganja može biti nevjerojatno oslobađanje.

"Dopuštanje neke varijabilnosti u vašem planu važno je kada ne možete slijediti", dr. Tzotzoli kaže. “Davanje sebi fleksibilnost da propustite radnju, ali povratak na nju ubrzo nakon što vam se izbjegne osjećati se i napuštanje cilja u potpunosti.”

Zapamtite ovo: Napredak nije uvijek linearan. To se računa dosljednost, zato nastavite.

5. Izmjerite svoj napredak

Postavite cilj i označite svoja postignuća kako se približavate dostizanju. "Važno je postaviti određene kriterije za mjerenje vašeg napretka", kaže dr. Tzotzoli, "jer vam ovo može pomoći da se osjećate uzbuđeno i uživate u osjećaju postignuća kada pratite svoj plan."

Što više ispunjavate te kriterije, to ćete više motivirani osjećati kako biste zadržali svoje napore, što će zauzvrat zadržati te osjećaje eko-gužve. Započnite s malim ciljem, poput hodanja ili parkiranja na posao jednom ili dva puta tjedno, ili držanja vreća za višekratnu upotrebu u prtljažniku automobila koje možete koristiti prilikom kupovine, a zatim se nagradite kad to postignete.

Bez obzira jeste li predani klimatski aktivist ili netko tko samo počinje shvaćati održivost, lako je opsjednuti svaki izbor koji donesete dok ne prepoznajete napredak koji već postižete. Ali ako ste to uspjeli daleki u priču, očito vas brinete o planeti-tako da ne dopustite da vas eko-gužva spriječi da poduzmete akciju.