Trauma generacijske prehrane Kako prekinuti prehrambeni ciklus sa svojom djecom

Bower napominje da želi razbiti ovaj ciklus u vlastitoj obitelji: "Nakon što sam imala vlastitu kćer, znala sam da želim učiniti bolje", kaže ona. "Ubrzo nakon njezinog rođenja, skočio sam u anti-diet prehranu. Ne govorimo negativno o našim tijelima u mom domu i morao sam više puta podsjećati majku na njezino tijelo sramoti jezik pred svojom djecom.”

Koliko je uobičajena generacijska trauma dijeta?

Uobičajena roditeljska fraza "Vaša djeca uvijek gledaju" naglašava kako naša djeca uče iz naših stavova i ponašanja s hranom. Sada imamo istraživanje koje privlači udruge između majčinih prehrambenih navika i dječjih stavova prema hrani kao mlada kao i mališana!

Intuitivno prehrane dijetetičara Kelsey Kunik, RDN, od ljubazno nahranjene, proširuje se na ovu ideju: „Učimo kako biti u svijetu, što je važno i što bismo trebali dati prioritet od malih nogu dok gledamo odrasle oko nas oko nas. Kad gledamo kako odrasli u našim životima sudjeluju u obrascima dijeta i neurednih prehrane, od malih nogu pokazujemo da se naša tijela treba kontrolirati, treba se bojati hrane, a našim instinktima i sklonostima ne treba vjerovati.”

Dakle, koliko nas se bori s tim? Statistika vas može iznenaditi. „Prema ovom pregledu 2023. u Časopis za pedijatriju Američkog medicinskog udruženja, Jedno od petero djece na globalnoj razini pokazuje znakove neuredne jedenja ", kaže Dani Lebovitz, MS, RDN, stručnjak za djecu i pozitivnost za djecu u Franklinu, Tenn. "Slično tome, iz druge studije iz 2010. godine u Seksualne uloge, Djeca u dobi od tri godine izražavaju sklonost tankosti. Sada je više nego ikad prije, važno je da razgovaramo razgovor oko hrane i tijela s našom djecom.”

Koji su znakovi generacijske traume dijeta?

Ako se pitate jeste li doživjeli generacijsku prehranu traume, Emily Settler, Rd, LD intuitivno jedenje napravljeno jednostavno kaže da sebi postavljate pitanja-vaši odgovori mogu biti prilično otvaranje očiju.

• Osjećate li da ste dostojni hrane?
• Doživljavate li krivnju ili sramu kada jedete određenu hranu?
• Osjećate li da vam je dopušteno jesti i uživati ​​u svim vrstama hrane?

Ako se borite s kroničnom prehranom i ograničenjem, osjećajima nezadovoljstva tijela, niskim samopoštovanjem ili emocionalnim nevoljama oko hrane, možda ćete doživjeti nizvodno učinke generacijske prehrane traume. Važno je napomenuti da se ovi simptomi mogu pojaviti u bilo kojoj dobi, a oni mogu izgledati drugačije osobu do osobe.

Probijanje ciklusa

Razbijanje generacijske dijetalne traume odnosi se na proces prevladavanja negativnog utjecaja koji prehrambeno ponašanje prehrane može imati na pojedince i njihove obitelji kroz generacije. Dijetana trauma odnosi se na emocionalne i psihološke nevolje uzrokovane restriktivnom dijetom, sramotom tijela, stigmom težine i nezdravim odnosima s hranom i tjelesnom slikom.

Raskid generacijske prehrane trauma uključuje prepoznavanje i osporavanje ovih štetnih obrazaca, poticanje pozitivnog i uključivog pristupa slici hrane i tijela, promicanje prihvaćanja tijela i prihvaćanje načela intuitivne prehrane. Kad počnete stvarati ovaj pomak, zajednički je izazov moći jasno komunicirati s onima oko vas o vašim okidačima i što oni mogu učiniti kako bi vas u budućnosti podržali drugačije.

„Jedan od najvećih izazova koji vidim su članovi obitelji ili prijatelji koji su se neugodni ili čak uznemirili zbog promjenjivog pristupa klijentu njihovoj brizi i odbacivanju prehrambene kulture. Ponekad, ne-dietno putovanje osobe može uključivati ​​osjećaj otuđenosti od određenih ljudi u njihovom životu, jer je njihova glavna zajedništvo bila prehrana, što može uzrokovati da se odnosi završe ili promijene ", objašnjava Caroline Young, MS, RD, RYT, vlasnica cijele self nutricionisti.

Pronalaženje podrške

Da biste prekinuli ciklus u vlastitoj obitelji, možda ćete prvo trebati napraviti svoje vlastito ozdravljenje. Ako želite izliječiti od svoje prehrambene traume, koristit ćete podršku terapeuta, dijetetičara i drugih zdravstvenih radnika koji su se specijalizirali za neurednu prehranu i iscjeljivanje slike tijela.

“Neki od najmoćnijih alata za liječenje od generacijske traume dijeta uključuju rad dijelova i vrijednosti rada. Vodim klijente kroz postupak prepoznavanja prvog trenutka u njihovom životu kada dobiju poruku od roditelja ili njegovatelja da je njihovo tijelo problem koji treba riješiti ili da je hrana nešto što im je potrebno za pomno kontrolu ", kaže Young.

Jednom kada shvatite svoju povijest, trebat će vam jedinstven pristup razbijanju ciklusa sa svojom djecom. "Roditelji koji su spremni razbiti generacijsku traumu dijeta mogu započeti transformiranjem svoje prakse roditeljstva i prehrambenih okruženja, postavljajući pozornicu da njihova djeca imaju doživotnu zdrav odnos s hranom i njihovim tijelima", nudi Lebovitz. Ako ste roditelj, nikad nije kasno za početak razbijanja ciklusa.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.