Otpuštejte se jer je ovaj HIIT trening upaljen i osjećat ćete da osjećate opeklinu

3. Ledeni klizači

Započnite u plitkom čučnju, stopala na udaljenosti od kuka. Skočite u stranu s lijeve strane, sletite na lijevu nogu i prelazeći desnu nogu iza sebe. Dovedite lijevu ruku iza leđa i desne ruke prema lijevoj strani tijela ispred sebe. Ponovite na suprotnoj strani.

4. planinari

Započnite u položaju visokog daska s ramenima koji su postavljeni izravno preko zgloba. Držite lagani zavoj u laktovima kako ne biste hiperektendEnde. Počnite voziti jedno koljeno odjednom prema prsima bez podizanja stražnjice u zrak za jednog predstavnika. Ponovite brzo s suprotnom nogom.

5. Čaša

Započnite s nogama malo širim od kukova, držeći jednu težinu na prsima. Prsti bi trebali usmjeriti ili ravno ili malo. Pošaljite bokove natrag, savijte koljena i spustite se pokušavajući donijeti bedra paralelno s tlom. (Ne dopustite da se koljena zabijaju jedni prema drugima i pobrinite se da leđa ostanu u neutralnom položaju-ne bi trebalo zaokružiti ili luk.) Vratite se na početak za jednog predstavnika.

Napravite 2018. svoj najzdraviji, najsretniji i najbolji, a opet uz malu pomoć od programa Well+Good's (Re) Nove godine, koji je prepun savjeta za provedbu vaših wellness planova u akciju.