Dobio pozornicu? Evo kako prevladati 3 najčešća scenarija sramote
Pa, tajna je van: Žene kaka. Čini se očiglednim, pa zašto još uvijek postoji toliko stigme oko dama koje počine nejasan čin odlaska broj dva? Ashley Koff, RD i izvršna direktorica programa Better Nutrition, smatra da je povezana s nedostatkom pomoći koje žene dobivaju kada izdržavaju probavne probleme.
"Žene se jako frustriraju što ne dobivaju stvarnu pomoć i da ne postaju bolje", kaže Koff, od gotovo 100 milijuna žena koje su pogođene (često nedijagnosticiranim) problemima s crijevima. "Ta se frustracija može pretvoriti u osjećaj beznadežnosti-tako tišina nije nužno tabu, ali rezultat frustracije."
Kako bismo pomogli prevladati i skratiti sve trajne tabu ideje o ženama koje kakaju, udružili smo se s obnovljenim životnim kreatorima kult-omiljenog ženskog probiotičkog dodatka-pružiti korisne lijekove za sljedeći put kad se ne možete pokrenuti pokret crijeva neki od najčešćih scenarija u kojima se žene bore.
Nastavite čitati za druge žene koje kapaju sramotne teme objašnjene-plus načini za prevladavanje uobičajenih scenarija u kojima biste se mogli naći.
1. Javne kupaonice
Prije nego što ste pogođeni svim rješenjima, shvatimo zašto Stivite se od javnih toaleta. "Veličina i visina WC -a, čistoća, a također i zabrinutost koju će netko primijetiti ako prođe plin ili su čak i predugo u štandu mogu nekoga spriječiti da može pokrenuti crijevo", kaže Koff Koff. Osjećam se još viđen?
Iako bi očigledan savjet bio brinuti manje o tome što ljudi misle, ponekad ta mantra jednostavno ne reže. Ako su klice ono što vas sprečava da odgovarate na poziv majke prirode cijeli dan, pokušajte donijeti vlastite poklopce za toaletno sjedalo, dezinfekciju ili čak toaletni papir, tako da imate kontrolu nad svim elementima u kupaonici. A ako ne možete podnijeti pomisao na neželjene zvukove koji izlaze tijekom svoje sesije zahoda, Heather Bauer, RD i tvorac Food Fix, sugerira preuzimanje aplikacije za zvučni stroj koju možete igrati u tim trenucima.
2. Na Vacayu
Ako se osjećate kao jedini koji se ne može brinuti za posao dok ste na putovanju, za neke vas .. ahem, olakšanje. "Putovanje je stresno, a kad smo pod stresom, naše tijelo ugovori naše mišiće. Kalcij ulazi u naše stanice, a tijelo tada zahtijeva magnezij da bi se taj kalcij povukao da se opusti ", objašnjava Koff. "Tlak zraka ako letenje također može ugovoriti ili spriječiti opuštanje mišića."
Pogodite što je teško učiniti kad su vaši mišići stisnute? Pogodio si. Da biste pomogli tijelu da se ohladi (ovo je odmor, na kraju krajeva), pokušajte nekoliko dubokog u dahu nakon što ste parkirani na toaletu i utovarite na hranu bogatu magnezija poput badema, tamne čokolade i špinata.
Kada govorimo o prehrani, ono što jedete i pijete dok putujete također može imati veliki utjecaj na vašu situaciju broj dva. "Ako netko obično jede bez glutena i oni [jedu] gluten, to može biti obvezujuće", kaže Bauer o uobičajenim promjenama prehrane. "I, mnogi ljudi ne dobivaju odgovarajuću količinu vode tijekom putovanja."
Ovaj je lagan popravak. Budite ekstra svjesni svog unosa vode, budite svjesni hrane koja bi mogla izazvati rezervnu kopiju (posebno one koje niste navikli jesti) i ne zaboravite svoje dodatke. Magnezij i probiotici poput obnove života Ultimate flora za ženske probiotike-koji je 2.5 puta jači od olovnog probiotika ne zauzimaju puno prostora u vašem nosaču, ali vrijedni su komadići tereta za vašu probavu.
3. Oko vašeg s.O.
Bez obzira na to provodite li dan na mjestu partnera ili krećete na svoj prvi romantični bijeg, pauze za kupaonice mogu biti dovoljno nervozni da biste ga razmislite o držanju na neodređeno vrijeme (što Koff to snažno preporučuje).
Kao i u svakoj situaciji koja se pojavljuje u vezi, najskromni put za kretanje je iskrenost. Mrzim biti taj koji će vam to razbiti, ali komunikacija je ključna kada je u pitanju razgovor. Učinite to, vaš partner to radi, svi to rade-tako da biste postali dovoljno udobni da se to dogodi, morat ćete se ugodno s temom u cjelini.
I nešto oko Bauer -a i Koffa je da što više žena razgovara o tome, to će postati manje tabu koncepta. Evo više konvoa u Happy Hour.
U partnerstvu s obnovom života
Vrhunska fotografija: Michela Ravasio/Stocksy
