Popijte piće sa svojim cvjetovima, jer su prednosti provođenja vremena s biljkama stvarne

Pozivanje svih predanih, više zadataka biljnih roditelja! Ikad se zapitate kako u svoju rutinu uključiti vlastitu brigu za brigu o svojim cvjetovima? (Jer bilo tko s obitelji faune da nazove svoje znaju da to može biti dugotrajan napor.) To je svakako moguće i najnovija nedavna epizoda Well+Good's Briga o sebi Narod, S wellness trenerom za biljke Brittany Gowan iz pauziranja s biljkama, nacrtava nekoliko savjeta koristeći prednosti biljaka koje će vas voditi i vaše i vaše prijatelje u saksiji da stvarno procvjetaju.

Čak i ako vas proklinje vječnom nemogućnošću da uspješno potakne biljku (i za jedno, jednom sam ubio a sočan), postoji jedan savjet o brizi koju čak i povremeni ljubitelj prirode može ugraditi u svoju wellness rutinu: samo izađite tamo u prirodu, ljudi.

Gowan kaže da će joj osigurati da njezine biljke nikad ne žele hranjive tvari, pružaju joj srdačnu dozu opuštanja i radosti. Obožava vidjeti kako njezino zelenilo cvjeta, a da još više optimizira ovo iskustvo vezanja, čak im se pridružuje na piće.

"Uživam gledati kako se voda natapa u tlo i čini mi se dobro što mi je korisno pomoći svojim biljkama da dobro rastu i napreduju", kaže Gowan. "Nakon što zalijevam svoje biljke i prije pojedenja doručka, izgledam da skočim sa čašom vode ili dvije."

Dakle, ostanite hidrirani, prijatelji; Bez obzira jeste li ljudi ili paprati, to je kamen temeljac bilo koje prakse samoosvježenosti. U nastavku pogledajte ostale istinske prednosti biljaka i kako možete jedni drugima rasti.

1. Kućne biljke mogu poboljšati vašu koncentraciju

Iskreno, staklenik bi bio savršeno mjesto za sjedenje prekriženih nogu sa svojim umom potpuno prazan. Ili ako pokušavate riješiti neki posao, smatrajte to alternativom svom go-to Starbucks. Jedna studija o zelenim uredima pokazala je da je dodavanje samo nekoliko lisnatih prijatelja pomoglo povećati produktivnost za 15 posto. Ako ništa drugo, čini se da se želite maziti s malim stolom sočnim (čak i ako, poput mene, imate manje od zelenog palca).

2. Biljke rade svoj dio kako bi pročistili zrak

Gowan se fokusira na regulaciju disanja dok se prijavljuje da vidi kako se njezine biljke proklizavaju. To je meditativna, smirujuća praksa koja joj omogućuje da se usredotoči na pojedinačnu ljepotu svakog lista. A budući da mnoge biljke pomažu u pročišćavanju zraka, ona definitivno udiše neke stvarno stvari.

U stvari, istraživanje NASA -e (da, NASA) otkriva da desne biljke mogu ukloniti do 87 posto toksina iz zračnog prostora. Konkretno, određeni grmlje poput bostonskih pahuljica, biljaka pauka i đavoljenog bršljana mogu se boriti protiv toksina poput benzena, formaldehida, trikloretilena, ksilena i amonijaka. Vrijeme je za učitavanje, fam!

3. Isto tako, biljke mogu unijeti vlagu u zrak

Prelazim od jedne do Monice Geller u vlažnom vremenu, ali ako imate suhu af kožu, možda ćete dobiti i nekoliko biljaka u saksiji da promijenite svoje okoliš. Biljke povećavaju vlagu u zraku kroz transpiraciju; Ne da ovo zvuči kao predavanje u znanstvenom razredu, ali oni apsorbiraju vodu kroz svoje korijenje, kruže vlagom kroz stabljike i lišće, a zatim voda isparava u zrak.

Ako smatrate da ne radi, vrijeme je da pozovemo ovlaživač i vaše će biljke definitivno navesti taj izbor. Gowan voli osigurati da je njezino lišće Fam u optimalnom, vlažnom okruženju. Ideja o sauni sesh s vašim biljkama ne namoči se s vama? Pomisli na to; Gowan je umiran gledajući kako magla protok kako bi pomogla svojim biljkama da žive svoje najbolje živote.

4. Briga o biljkama može vam pomoći da postanete sve brižniji

Ozbiljno! Studije pokazuju da ukrasne biljke utječu na našu razinu suosjećanja, a oni koji provode više vremena oko biljaka su prirodni njeguri koji imaju naprednije društvene odnose. Razmotrite sljedeće: Proširujete ljubav i empatiju na biljku, živo se bez ikakvog bezličnog bića. To znači da ste u stanju povezati se sa bilo čim i svima.

5. Okružiti se biljkama psihološki umirujući

"U žurbi gradskog života cijenim ulogu koju biljke i priroda igraju u tome da nas budu povezani s prirodnim svijetom", kaže Gowan.

Iskreno, svi bismo to trebali raditi.

Jer kad naseljate betonsku džunglu, dodir zelenila zaista može povećati vaše psihološko blagostanje. To znači da biste trebali trebati vremena da se prepustite činu Shinrin Yoku ili šumsko kupanje. Kupanje šuma trebalo bi vam dati osjećaj mirnog i duhovnog čišćenja, ali ima više od toga od toga. U stvari, istraživanje pokazuje da ako živite u urbanom području, živjeti u neposrednoj blizini parka je blagoslov za vaše mentalno zdravlje. Dakle, bilo da se identificirate kao biljna mama ili jednostavno kao biljna kuriozna, svi možemo uzeti ovaj savjet k srcu.

Izvorno objavljeno 28. svibnja 2019. Ažurirano 15. listopada 2019.

Da se nadoknadimo Nacija sazrežavanja, Gledajte kako pisac seksa i wellnessa mudira put do dobre energije. A jedna šminkerica usredotočuje se sa jutarnjom rutinom od 17 koraka.