Imati dobro držanje lica je stvar, a jednako je važno kao i sjediti ravno

Dakle, vaše držanje lica je način na koji držite izraz lica, slično kao što prirodno držite svoje tijelo. "Isti način na koji se događa u tijelu, imamo ove uobičajene obrasce držanja, bilo da se krhka obrva fokusira ili koncentrira, ili stezanje čeljusti ili škljocanje očiju ili podizanje čela", kaže DE La Torre. "I obično je taj obrazac povezan s načinom na koji se osjećamo mentalno i emocionalno."Za nju priznaje da se krhči čelo kad pogleda svoj telefon.

Vaše držanje lica je način na koji držite izraz lica-samo kao kako prirodno držite svoje tijelo.

Ako ste krivi što ste pali u RBF (lica kuja) ili neki drugi naglašeni izraz na reg, možete ga promijeniti jednostavnim donošenjem svijesti o mišićima lica. "Držanje lica samo je produžetak tjelesne svijesti", objašnjava de la Torre. "Svjesnicom svog tijela i vašeg lica, možete promijeniti svoje mentalno stanje i način na koji vaše lice izgleda bolje."

Dakle, "dobro" držanje lica je kako izgledate kad ste potpuno opušteni kako biste držali lice da ste sjedili u vrućem proljeću u Kostariki. Budući da se većina vaših naglašenih izraza lica nesvjesno događa, de la Torre primjećuje da jednostavno morate obratiti pažnju na to gdje napetost ide i svjesno je vratiti u svoje opušteno stanje. Dame Wildling -a toplo preporučuju vježbanje gua sha za to, budući da otpušta vašu napetost lica. "Od Gua Sha, dobivate osjećaj slobode koju dobivate od tog izlaska napetosti i pomaže vam da postanete svjesni gdje držite napetost", kaže ona.

I baš kao što loše držanje tijela može dovesti do ozbiljne krivulje u kralježnici ili zaobljenim ramenima, loše držanje lica dovodi do bora na tim mjestima napetosti. De la Torre objašnjava da je to nakupljanje i otvrdnjavanje fascije, što taj položaj čini trajnijim. Ako to nije sjajno inspo ukinuti taj RBF, ne znam što je. Pa kako to možeš učiniti? "Pronađite ono što se osjeća stvarno dobro, poput mekanog osmijeha i osjećaja kako vam se lice najugodnije i ide odatle", kaže ona. "Primijetite kad isključite taj tok i izrađujete neki neobični izraz lica iz stresa ili navike ili bilo čega drugog, a zatim krenite prema onome što se osjeća dobro-jer ono što osjeća dobro, također izgleda dobro, također izgleda dobro izgleda."

... Sad sam ne namrštena više dok gledam na svoj ekran, hvala vam puno.

Ovako možete koristiti i gua sha za bolje držanje tijela. I evo kako imati pravilno usklađivanje vrata tako da ste potpuno ravni i zalijepite svoje dobro držanje.