Evo što vam vaše tijelo pokušava reći hoće li vam želudac (a vi ste jeli)

Evo gdje se priča može promijeniti. Dr. BulsieWicz kaže da ako je ruženje popraćeno drugim simptomima, vaše tijelo bi vam moglo pokušati nešto reći. Nije nešto "loše" nužno, samo poruka na koju treba obratiti pažnju. Nastavite čitati za sve što trebate znati.

3 uobičajeni uzroci trbuha, prema gastroenterologu

1. Tvoj bi se želudac mogao probiti jer ste pod stresom.

Svatko tko je ikada imao problema s trbuhom prije nego što je dao prezentaciju ili odlazak na datum zna da je veza uma-guta vrlo stvarna. Ako ste pod stresom ili anksiozni, to bi mogao biti i razlog zašto vaš želudac prolazi. "Kad sam bio u medicinskoj školi, doživljavao sam trbuh kad sam imao veliki ispit", dr. Bulsiewicz kaže. "To je samo način na koji me se isticao očitovao za mene."

Stres, objašnjava, uzrokuje da se želučani mišići ugovaraju i opuštaju. Kad se to dogodi, kroz tanko crijevo probijaju se sokovi za plin i probave. To se može dogoditi na praznom želucu ili punom želucu. Bilo kako bilo, može dovesti do trbuha. "Skoro je kao da stisnete balon", dr. Bulsiewicz kaže. "Spazam se stezao na mišiću koji okružuje crijeva koji guraju plin i tekućinu na drugo mjesto."

Ako osjetite kako se trbuh probija kad ste pod stresom, pokušajte jednostavno duboko udahnuti. Veza s umom-gutom toliko je jaka da zapravo možete smiriti želudac za manje od pet minuta koristeći pravilan, namjerni dah.

2. To bi mogao biti znak sindroma razdražljivog crijeva ili osjetljivosti na hranu.

Ako vam trbuh u pratnji proljev ili zatvor, a to se događa redovito, dr. Bulsiewicz kaže da bi to mogao biti znak sindroma razdražljivog crijeva ili osjetljivosti na hranu, poput glutena ili mlijeka. Može biti korisno voditi se zapisnik kada osjetite prevrtanje i druge simptome. Što ste pojeli u 24 sata prije nego što su simptomi započeli? Može li vaše raspoloženje pridonijeti? Na primjer, jeste li bili posebno anksiozni ili stresni ovaj dan? Donesite svoj dnevnik na sastanak svog liječnika, tako da G.Ja. Doc ima što više informacija.

"Neki ljudi koji su osjetljivi na laktozu pojest će sladoled, a zatim osjetiti trbuh i proljev", dr. Bulsiewicz kaže. "To se može dogoditi i nekome s celijakijom ako nešto pojedu s glutenom."Liječnik može provesti testove kako bi saznao sigurno imate li alergiju ili osjetljivost.

3. Mogli biste imati nedostatak saharoze.

Ljudi često govore o tome da su osjetljivi na gluten ili mliječne proizvode, ali dr. Bulsiewicz kaže da postoji još jedna osjetljivost na hranu koja je izuzetno česta, ali o tome se ne govori toliko. "Vidim toliko pacijenata koji imaju nedostatak saharoze, a to može uzrokovati da trbuh raste zajedno s drugim simptomima poput prekomjernog plina, proljeva ili zatvor", kaže on. Saharoza je enzim koji razgrađuje šećer i kaže da mnogi ljudi imaju manjku u ovom enzimu-nešto s kojima su rođeni.

Ako netko s nedostatkom saharoze jede hranu sa šećerom, alternativnim zaslađivačima ili čak voćem i povrćem koji sadrže saharozu, to može rezultirati gore spomenutim simptomima. Ovo je još jedan slučaj u kojem je rezervacija sastanka s G.Ja. Doc je obavezan. Ako se potvrdi nedostatak, važno je raditi s liječnikom (a možda i nutricionistom) na najboljim načinima upravljanja simptomima, jer mnoge zdrave hrane sadrže saharozu i ne želite izrezati više od onoga što je potrebno ili se bojite jesti.

Opet, velika većina vremena, zvukovi želuca su 100 posto normalne i NBD. Čak i kad su oni vaše tijelo da privuče vašu pažnju (jer ste pod stresom, mogli bi imati IBS ili bi mogli biti osjetljivi na nešto što jedete) još ništa što bi se moglo izluditi. Sve dr. Bulsiewicz ovdje je istaknut izuzetno upravljiv, a ako se možete odnositi na gore navedene situacije, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim sljedećim koracima. Jednostavno bi moglo potrajati liječnički uvid da prevede ono što vaše tijelo govori na engleski i da vam odgovara odgovarajućim savjetima kako krenuti naprijed. Bilo kako bilo, ništa za paniku.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.