Evo kako raskinuti sa svojom teretanom

Bez obzira na razlog ili situaciju, okončanje takvog osobnog odnosa može doći s puno tuge, krivnje ili tjeskobe. Stoga sam zamolio Lewandowskog i Ivankovich za njihove savjete kako prekinuti sa svojim studijom ili teretanom i ne, to definitivno ne uključuje duhove ili orbitiranje.

Donijeti informiranu odluku

"Ne bih potaknuo nekoga da napusti svoju teretanu, a da nije stvarno razmišljao o tome je li problem prostor ili je li osobniji", kaže Ivankovich. "Je li to samo da je mentalitet" sjajne nove igračke "izblijedio? Je li to da ste manje predani svojoj kondiciji i zdravstvenim potrebama nego što ste bili kad ste se prvi put pridružili?”

Okrenom prema unutra možda ćete shvatiti da se zapravo ne trebate raspadati sa svojom teretanom, samo se morate sjetiti svih stvari koje volite u vježbanju i ponovno prioriteti. "Ako je to zato što je vježbanje teško, predlažem da mu date 90 dana i vidim kako ide. Možda ćete otkriti da je to bio samo loš dan/tjedan ", kaže Ivankovich.

Ako shvatite da je to pravi potez, to je dobar znak. Raskinuti se za dobro malo je lakše kad znate da je to što je ispravno, kaže ona.

Pronađite novi studio i zaronite

Svakako, ulazak ispod jedne osobe možda vam ne može pomoći da prebolite drugu, ali pridružite se jednoj teretani limenka Pomozite vam da pređete još jedan (pobijedite neke, izgubite neke). Zbog vašeg srca (metaforički i doslovno, obvi), Ivankovich kaže: „Potaknuo bih ljude da se ispituju nekoliko drugih studija, da vide s kojim vi najbolje vibe.”Tada se možete pridružiti toj fitness zajednici znajući da je to dobro.

"Ovo je vrijeme za početak izgradnje boljeg iskustva u fitnessu i zdravog osjećaja za sebe drugdje", kaže Lewandowski. U osnovi, ovo je vrijeme za pronalaženje odnosa-sa zajednicom, s trenerima i sa samim prostorom-koji vam služi bolje.

IRL prijateljstva su važna, a samo zato što nije uspjelo s jednim prostorom ne znači da biste trebali izbaciti ideju da pronađete novi #Fitfam. „Trenutno doslovno živimo u obliku polu-izolacije zahvaljujući društvenim medijima. Ali studiji i teretane za vježbanje daju nam odmor da odstupimo od društvenih medija i tehnologije dok nam pružaju priliku da osobno surađujemo s drugima, što je zaista važno ", kaže Ivanovich.

Jednom kada se odlučite prebaciti, učinite to hladnom puretinom

"Toliko se vežete u svojoj teretani, jer pruža iskustva koja vam pomažu u rastu i poboljšanju samoga sebe naziva se samoinica i smatra se temeljnom motivacijom za ljude ", kaže Lewandowski. "Jer vam to mjesto daje toliko, izgubit će ga povrijediti. Ali najbolje je napraviti čistu pauzu i ići na hladno-turneji ", kaže on.

Nedavna studija otkrila je da obrasci raspada i obnove u romantičnim vezama "bili povezani s povećanim simptomima psiholoških nevolja, što ukazuje na akumulaciju prijelaza u odnosu može stvoriti dodane nemir za pojedince."Lewandowski kaže da prekidači teretane mogu dovesti do sličnih simptoma, tako da kad znate da ste spremni za to, nemojte se osvrnuti.

Slijedite ove savjete za izradu #FitFam u svojoj novoj teretani i još tri zdrava savjeta za rješavanje gubitka.