Evo kako se nadograditi na najizazovnije vježbe-čak i shvaćajući to

Na primjer, prije nego što isprobate taj obrnuti burpee, počet ćete s nekim lijepim i prijateljskim roll padovima.

"Zagrijavamo trbuh i našu jezgru s vrha, tako da je ona tu za nas za ostatak klase", kaže Spencer.

Koncept je sličan zagrijavanju utega u kojem vježbate s tjelesnom težinom prije nego što pokušate bilo što s velikim utezima. Sve je u tome da vas postavite za uspjeh izbjegavajući iznenađenja i pucanje mišića na pažnju, čineći poteze koji su se činili kao totalni potez samo logičan sljedeći korak. Do kraja ove 15-minutne vježbe Power Pilates zadivit ćete se sve što možete učiniti.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.