Evo što se događa s vašim tijelom kad ne idete naporno ili idete kući u svakom treningu

Zato Freeman preporučuje da planirate vježbati na različitim razinama napora tijekom cijelog tjedna. Onda, ako dođete do, recimo, srijede i ne osjećajte se kao da idete dugoročno, umjesto toga možete zamijeniti nešto drugo. "Mislim da je važno isplanirati svoje vježbe na način na koji ih mijenjate i ne pretjerujte s bilo kojim mišićima ili vrstom pokreta. Bilanca je ključna ", kaže ona. (Gurnuti, gurnuti: Ako tražite jednostavan način planiranja tjedna fitnesa, pogledajte Dobro+dobro 'S obnavljanja godine fitness plan).

Zgrabite svoje klizače i isprobajte ovaj SLT trening (bez obzira na bilo koju razinu napora, danas se osjeća dobro!):

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.