Kako (i zašto) raditi kegels

"Ako imate vaginu i dovoljno ste stari da biste glasali, tada biste trebali biti u prljavštini svakog dana."To je mantra dr. Lauri Romanzi, natpis ginekologa Phita, medicinske prakse u Midtownu posvećenoj vaginalnoj kondiciji i pomlađivanju. Romanzi je vjerojatno prvi američki dr. Medičica koja je ozbiljno iskoristila prednosti bicept kovrčava za vaše ladiparts, tema koja jedva spominje u uredu vašeg Obgyna. To je pogreška, kaže Romanzi. "Kegels su zubni konac ženske zdjelice."

Zašto Romanzi Kvell za Kegels? Vježbe zdjelice jačaju kontrolu mokraćnog mjehura, pojačavaju orgazam, poboljšavaju vaginalni ton i vraćaju elastičnost zdjelice nakon porođaja. To je puno koristi za jednostavnu vježbu koja se može obaviti u podzemnoj željeznici, tijekom sastanka, ili trenutno dok ovo čitate bez ikoga mudrijeg.

Ali ima puno zbrke u vezi s tim kako ih učiniti. Savjet: Ne vježbajte rezanjem viška Midstream. Tako smo se savjetovali s DR -om. Romanzi na optimalnoj tehnici vaginalnog križanja.

Phit (integrirane tehnike zdjelice za zdravlje), ulica 133 East 58, Suite 311, 877-652-6978, www.ThePerfectPhit.com