Kako (i zašto) filtrirati pokretanje oglasa na Googleu, Instagramu i Tiktoku

"Oglasi mogu utjecati na nečije raspoloženje, posebno ako su osobno relevantni", kaže Sperling. Ako ostanete ili na neki drugi način komunicirate s postom na određenu temu, personalizirane platforme za oglašavanje dobit će poruku da vam pošalje oglase u vezi s tom temom-čak i ako su one s kojima se u konačnici ne želimo baviti.

Postoji način da se izbjegne ova zagonetka koja je pomalo dvostruko rudni mač. Internetske platforme razvijale su alate koji vam omogućuju da platformu kažete da vam ne pokaže nešto na određenu temu. Ali to općenito uključuje odluku u personalizirano oglašavanje u prvom redu.

Kako filtrirati aktiviranje oglasa kako ih više ne vidite

Na Googleu možete otići u "moj oglasni centar", i moći ćete odabrati teme koje ne želite vidjeti oglašene. Oglasi o alkoholu i kockanju automatski se filtriraju, osim ako se posebno ne prijavite.

Na Instagramu se ne možete filtrirati prema osjetljivoj temi, ali možete odabrati "više", "Standard" ili "Manje" ADS Instagram smatra "osjetljivim."To bi moglo uključivati, na primjer, oglase za mršavljenje. Taj izbor možete donijeti u okviru Postavke> Račun> Osjetljiva kontrola sadržaja u aplikaciji. Također možete uvijek kliknuti tri točke u gornjem desnom kutu oglasa i kliknite "Sakrij oglas.”

Tiktok nema kontrole, ali automatski filtrira sadržaj za koji smatra da je osjetljiv tako što ga zamagljuje u pretraživanjima i na stranici "Za vas". Možete odabrati preskočiti ili "gledati svejedno."Kad vam se poslužuje oglas koji ne želite vidjeti, možete dugo kliknuti ili kliknuti na gumb za dijeljenje i odabrati opciju" Ne zanima zainteresirani ".

Dr. Sperling misli da bi ideja postavljanja ovih kontrola mogla biti korisna, ako idete na društvene medije i primijetite da se osjećate gore nego prije. Jedan od načina da se to procijeni je ocijeniti svoje raspoloženje na skali od 1-10 prije otvaranja aplikacije ili preglednika, a zatim ponovno ocjenjivanje kad se popnete izvan mreže. Zatim pokušajte ponovo tu vježbu nakon postavljanja kontrola.

"Izgledajte svoje vijesti kako više ne vidite određena iskustva", dr. Sperling kaže. "Ponovno ocjenite raspoloženje prije i poslije, znajte kako ga koristite i ako počnete shvaćati da se osjećate, a ne tako tužno, bijesno ili zabrinuto. Možda vidite kao, u redu, možda ta prilagođavanja utječu.”

Međutim, ako se vaše raspoloženje pokvari od dobivanja na mreži, to je vrijeme da prioritet date svoje dobrobit i postavite sebi neka pitanja o tome što se događa iznutra, što iskustvo čini neugodnim ili neugodnim. "Primijetite kako su vaše misli, osjećaji i ponašanja povezani", dr. Sperling kaže. “Kad primijetite te veze, tada ste ovlašteni da radite na njima.”

Iako su filtri možda dobar način da izbjegnete pokretanje trenutaka na mreži, ne možete filtrirati, dobro, život. Tako dr. Sperling preporučuje da ako postoji tema koja vas zaista postavlja na rubu, možda ćete htjeti potražiti terapiju kako biste vam pomogli u kretanju u onim trenucima u kojima naiđete na osjetljivu temu.

"Postoje stvari koje dolaze naš način na koje imamo kontrolu", kaže ona. “Postoje različiti načini na koji se mogu pristupiti životnim iskustvima nego što se može približiti svijetu društvenih medija.”

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.